Qo'shimchalar shakllari tabiiy shaklga qaraganda boshqacha ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oziq-ovqatda organizm ozuqa moddalarining so'rilishini tartibga solishi va cheklashi mumkin. Qo'shimchalarda tanaga bir xil tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatmaydi., dedi u.
Qo'shimchalar aslida biror narsa qiladimi?
“Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, ba'zi qo'shimchalar sizning umumiy farovonligingiz uchun foydali bo'lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud - juda kam yoki hech qanday xavf tug'dirmaydi, - deydi doktor Millshteyn. Sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan qo'shimchalar qatoriga quyidagilar kiradi: B12 vitamini asab va qon hujayralarini sog'lom saqlashga, DNKni yaratishga va anemiyaning oldini olishga yordam beradi.
Nega qo'shimchalar yaxshi emas?
Ko'pgina qo'shimchalar organizmga kuchli biologik ta'sir ko'rsatadigan faol moddalarni o'z ichiga oladi. Bu ularni ba'zi holatlarda xavfli qilishi va ga zarar etkazishi yoki sog'lig'ingizni murakkablashtirishi mumkin. Masalan, quyidagi harakatlar zararli, hatto hayot uchun xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qo'shimchalar pulni behuda sarflashmi?
Vitaminlar, qoʻshimchalar hech qanday qoʻshimcha sogʻliq uchun foyda yoʻq, tadqiqotga koʻra. Yangi hisobotda aytilishicha, qo‘shimchalarni qabul qilish pulni behuda sarflash va hatto sog‘lig‘ingizga zarar etkazishi mumkin.
Bizga haqiqatan ham qoʻshimchalar kerakmi?
Koʻpchilik vitamin qoʻshimchalarini isteʼmol qilishning hojati yoʻq va sogʻlom, muvozanatli ovqatlanish orqali oʻzlariga kerakli vitamin va minerallarni olishlari mumkin. Temir, k altsiy va S vitamini kabi vitaminlar va minerallar muhim ahamiyatga egato'g'ri ishlashi uchun tanangizga oz miqdorda kerak bo'lgan ozuqa moddalari.
