2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Planche pushup butun tanangizni ishlaydi va ajoyib kuch, muvozanat va barqarorlikni talab qiladi. Siz tana vazningizni nazorat qilish va qo'llab-quvvatlash uchun qo'llaringiz, yuqori tanangiz va yadrodan foydalanasiz. Bundan tashqari, kestirib, glutes va oyoq mushaklarini jalb qilishingiz kerak. … qorin mushaklari.
Nega planche push-uplari bunchalik qiyin?
Pseudo planche push-uplar oddiy surishlarga qaraganda qiyinroqdir. Barmoqlarning oyoqlar tomon yoʻnalganligi va gavdadan uzoqroq oʻtirishi sizga koʻproq talab qoʻyadi. elkalari va bicepslari ko'proq ishlaydi, - deydi Korey Rou, Nyu-Yorkdagi Dogpound murabbiyi.
Planlar mushak hosil qiladimi?
Planche tanangizdan kuch talab qiladi. … Planche treningi mushaklaringizni mustahkamlamaydi eng samarali usul, unutmangki, planche sayohatining maqsadi estetik tanani qurish emas, balki planche oʻrganishdir. Ammo mashg'ulot paytida ajoyib fizika ham qo'shimcha mahsulotga aylanadi.
Planche push-uplarini oʻrganish qancha vaqt oladi?
Ba'zi odamlar uchun 6 oydan kam vaqt olishi mumkin, boshqalar uchun esa 2 yilgacha davom etadigan mashg'ulotlar davom etishi mumkin. Qanchalik tez-tez mashq qilishim kerak? Agar asosiy maqsadingiz rejani olish bo'lsa, haftada uch kundan boshlang.
Eng qiyin surish turi nima?
Mutlaq eng qiyin surish bu Planche Push-Up. Bu nafaqat push-upni talab qiladiulkan ko'krak kuchi, lekin bu sizning kuchli bilaklar, qo'llar, bilaklar va elkalarga ega bo'lishingizni ham talab qiladi. Buni amalga oshirish nihoyatda qiyin, chunki siz avval planche pozitsiyasini egallashingiz kerak.
Tavsiya:
Sketchymedical bunga arziydimi?
Sketchy bunga arziydi. Agar siz vizual o'rganuvchi bo'lsangiz, bu siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi manbalardan biridir. Tizimlar yaxshi bo'lguncha kutib turing, lekin agar sizda mikro va farmatsevtika bo'lsa, bu ular uchun ham foydali bo'ladi.
Nvme disklari bunga arziydimi?
Biroq, koʻp hollarda hech NVME bunga loyiq emas. NVME, u ancha yuqori ketma-ket tezliklarga ega bo'lsa-da, aslida yaxshi SATA diskidan unchalik tez emas; Buning sababi, NVME uchun ishlatiladigan ilovalarning aksariyati tasodifiy vazifalardir (masalan, oʻyinni yuklash, oynalarni yuklash va h.
Kabrioletlar bunga arziydimi?
Kabrioletlar mutlaqo boshqa haydash tajribasini istaganlar uchun, ayniqsa issiq va quyoshli iqlimda yashovchilar uchun arziydi. Ular sportga xos ko‘rinishga ega, ajoyib tezlik hissini ta’minlaydi va haydovchiga yo‘lda quyosh nurlarini singdirish imkonini beradi.
Mashhur polklar bunga arziydimi?
Renown polklari elit birliklar boʻlib, statistikasi standart birliklarga qaraganda ancha yaxshi. Har bir polk, shuningdek, standart hamkasbiga ega bo'lmagan bir yoki bir nechta maxsus qobiliyatlarga ega. Ularni ishga olish qiyin, lekin bir zumda ishga olish ham mumkin.
Temperli shisha ekran himoyachilari bunga arziydimi?
Plastik plyonka ekranni faqat tirnalishdan himoya qiladi, shuning uchun smartfonlar uchun temperli shisha ekran himoyachisidan foydalanish yaxshiroqdir. Temperlangan shisha ekran himoyachilari zarbaga chidamli va displeyning ta'siri usiz telefon bilan bir xil.
