Tanangiz qanday koʻrinishga ega boʻlsa, “doʻstlaringiz vazn yoʻqotishini payqashlari uchun odatda 4 hafta kerak boʻladi va siz buni sezishingiz uchun 6–8 hafta kerak boʻladi”, deydi Ramzi Bergeron, sertifikatlangan shaxsiy murabbiy. “Sizni har kuni koʻrmaydigan doʻstlaringiz doimo yoningizda boʻlgan odamga qaraganda oʻzgarishlarni koʻrish ehtimoli koʻproq”, deya qoʻshimcha qiladi u.
Siz e'tibor berishdan oldin qancha vazn yo'qotishingiz kerak?
Bu yerda sizning bo'yingiz va vazningiz muhim rol o'ynaydi. Biroq, vazningizdagi farqni sezish uchun o'rtacha hisobda 14 dan 19 funtgacha oralig'ida biror narsani yo'qotishingiz kerak bo'ladi. Buni foizlarda o'ylab ko'ring. Tana vaznining kamida 2% dan 5% gacha yoʻqotilishi bilanoq farqni seza boshlaysiz.
Sizning vazningizni yo'qotayotganingizning belgilari qanday?
vazn yoʻqotayotganingizning 10 ta belgisi
- Siz doimo och qolmaysiz. …
- Foodlik hissi yaxshilanadi. …
- Kiyimlaringiz boshqacha joylashadi. …
- Mushak ta'rifini ko'ryapsiz. …
- Tana oʻlchovlaringiz oʻzgarib bormoqda. …
- Sizning surunkali og'riqlaringiz yaxshilanadi. …
- Siz hojatxonaga tez-tez yoki kamroq borasiz. …
- Qon bosimingiz pasaymoqda.
Ozishni birinchi navbatda qayerda sezasiz?
Yoshning roli. Agar siz ilgari vazn yo'qotgan bo'lsangiz, tanangiz birinchi navbatda qayerda vazn yo'qotishni ko'rsatishini allaqachon bilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar uchun birinchi sezilarli o'zgarish bo'lishi mumkinbel chizig'i. Boshqalar uchun koʻkrak yoki yuz birinchi boʻlib oʻzgarishlarni koʻrsatadi.
Odamlar vazn yoʻqotishimni payqadimi?
Ozlaganingiz sari odamlar tanangiz shakli va tashqi koʻrinishingizdagi oʻzgarishlarni seza boshlaydi. Ular nimadir deyishadimi yoki yo'qmi - bu butunlay boshqa masala.
