Depressiya unutuvchanlik yoki chalkashlik kabi xotira muammolari bilan bogʻliq. Bundan tashqari, ish yoki boshqa vazifalarga e'tibor qaratish, qarorlar qabul qilish yoki aniq fikr yuritishni qiyinlashtirishi mumkin. Stress va tashvish ham xotiraning yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Depressiya qisqa muddatli xotirani yo'qotish bilan bog'liq.
Nima uchun tashvish va depressiya xotirani yoʻqotadi?
Depressiya miyada jismoniy oʻzgarishlarga sabab boʻladi Xotiraning yoʻqolishiga hissa qoʻshishi mumkin. Tadqiqotchilarning fikricha, ruhiy tushkunlik miyada xotiraga ta'sir qiluvchi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Masalan, kimdir depressiv epizodni boshdan kechirganda, organizm stressga javob beradi va kortizol deb ataladigan gormonni chiqaradi.
Depressiya xotirangizni yomonlashtirishi mumkinmi?
Xotira bilan bog'liq muammolarning og'irligi odamdan odamga farq qilishi mumkin. Ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, depressiyaning birinchi epizodida kognitiv buzilishlar kamroq bo'ladi, xotira muammolari esa kuchliroq depressiv alomatlar va takroriy kayfiyat epizodlari bilan kuzatilgan.
Depressiya miyaning doimiy shikastlanishiga olib keladimi?
Depressiya odamni nafaqat g'amgin va tushkun his qiladi - miyaga ham doimiy zarar etkazishi mumkin, shuning uchun kasallik tugaganidan keyin odam eslash va diqqatni jamlashda qiynaladi. Depressiya bilan og'rigan bemorlarning 20 foizi hech qachon to'liq tuzalmaydi.
Depressiyadan keyin xotirani qanday yaxshilashim mumkin?
Reklama
- Kundalik rejimga jismoniy faoliyatni kiriting. Jismoniy faollik butun tanangizga, shu jumladan miyangizga qon oqimini oshiradi. …
- Ruhiy faol bo'ling. …
- Tartibga tushing. …
- Sog’lom ovqatlaning. …
- Surunkali kasalliklarni boshqaring. …
- Xotirani yo'qotish uchun qachon yordam so'rash kerak.
