JawlineMe Fitness Ball da'volariga qaramay, siz jag'ingiznimashqlari bilan tonlay olmaysiz. Bundan tashqari, mashq qiluvchi sizning jag' bo'g'imlariga zarar etkazishi mumkin. Bu jismoniy mashqlar operatsiyasiz yuz ko'tarishga yaxshi alternativa emas.
Jag' chizig'i mashqlari haqiqatan ham ishlaydimi?
Bu mashqlar yuzingizga yanada aniqroq yoki yoshroq ko'rinish berishdan ko'ra ko'proq yordam beradi - ular bo'yin, bosh va jag'dagi og'riqlarning oldini oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jag' chizig'i mashqlari jag' mushaklari, suyaklari va nervlaridagi temporomandibular buzilishlar ta'sirini yoki surunkali og'riqlarni kamaytirishga yordam beradi.
Chizilgan jag' olish mumkinmi?
Agar siz qarish yoki genetika bilan to'liq kurasha olmasangiz ham, jag'ingizning ko'rinishini yaxshilash uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin. Jag' mushaklarini mashq qilish ularni mustahkamlaydi va jag'ingizga yanada aniqroq ko'rinish beradi.
Jawzrsize jag'ingizga yomonmi?
Nega Jawzrssize Zararli boʻlishi mumkin Ushbu turdagi mashqni bajarish jagʻ boʻgʻimiga olib keladigan stress miqdori boʻgʻimning oʻziga zarar etkazishi mumkin. Bu tamponlama diskining sezilarli darajada eskirishiga yoki diskni siljishiga olib kelishi mumkin, bu esa jag'ning chiqib ketishi va chertishiga olib kelishi mumkin.
Saqiz chaynash jag'ingizga foydalimi?
Saqiz chaynash sizga jag 'muskullarini ishlashga olib keladi va shu bilan birga bir oz qarshilik ko'rsatadi. Bu mushaklarning kuchayishiga yordam beradi. Har qanday boshqa mashqlar singari, u ham mavjudsalbiy tomoni. Jag'ni mustahkamlash uchun siz muntazam ravishda saqich chaynash orqali mashq qilishingiz kerak.
