2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
1-o'rin: Butterfly Bu mushaklarni tonlash va qurish uchun har tomonlama zarba berish eng samarali hisoblanadi. Bu yuqori tana kuchini oshirishga yordam beradi, ko'krak qafasi, oshqozon, qo'llar (ayniqsa, triceps) va orqa mushaklaringizni tonlaydi.
Har xil suzish zarbalari turli mushaklarni hosil qiladimi?
Garchi har bir zarbada turli xil mushak guruhlari turli usullarni bajarish uchun foydalanilsa-da, barcha suzish zarbalari quyidagi mushaklarni rivojlantiradi: qorinning asosiy va pastki orqa mushaklari tanani barqaror holatda ushlab turadi. tortishni kamaytirish uchun suvda.
Ko'krak urishi mushak qurish uchun yaxshimi?
Koʻkrak urishi tananing turli qismlaridan foydalangani uchun u kuch, quvvat va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. Bu qisqa eksa zarbasi hisoblanadi, ya'ni kestirib, tananing qisqa o'qida kerakli aylanish yoki egilish borligini anglatadi. Bu brass usulida suzishni asosiy mushak guruhining samarali mashqiga aylantiradi.
Eng samarali suzish zarbasi nima?
1. Fristayl. "Erkin uslub, shubhasiz, eng mashhur suzish usulidir", deydi Julia Russell, C. P. T., sobiq olimpiya suzuvchisi va Nyu-Yorkdagi Life Time Athletic suzish bo'yicha murabbiy va murabbiy. “Bu nafaqat eng tez va samarali, balki o‘zlashtirish ham eng oson.”
Eng oson suzish texnikasi nima?
Oʻzingizga yoqqan har qanday zarba bilan boshlashingiz mumkin,breastsult odatda yangi boshlanuvchilar uchun eng oson oʻrganish hisoblanadi. Buning asosiy sabablaridan biri shundaki, brass usulida suzish har doim boshingizni suv ustida ushlab turish imkonini beradi. … Bu bizni brass usuliga qaytaradi.
Tavsiya:
Serratus oldingi mushakni qaysi mushak innervatsiya qiladi?
Uzoq koʻkrak nervi uzun koʻkrak nervi Uzun koʻkrak nervi oldingi serratus mushagining harakatlantiruvchi nervi boʻlib, yelka suyagini koʻkrak qafasi atrofida oldinga tortib, anteversiyani taʼminlaydi. qo'lni va qovurg'alarni ko'tarib, nafas olishga yordam beradi.
Qaysi konstitutsiyaviy tuzatish Xabeas korpusni mustahkamlaydi?
Konstitutsiyaning I-moddasi, 9 boʻlimida shunday deyilgan: “Xabeas Korpus Writtening imtiyozi toʻxtatilmaydi, agar qoʻzgʻolon yoki bosqin holatlari jamoat xavfsizligini taʼminlamasa. talab qilishi mumkin.” Xabeas korpus qanday tuzatishga kiradi?
Inson huquqlarini qaysi biri mustahkamlaydi?
Birlashgan Millatlar Tashkilotining tinchlik va taraqqiyot yoʻlidagi faoliyati inson huquqlarini tobora koʻproq birinchi oʻringa qoʻymoqda. Bu fuqarolik va siyosiy huquqlardan tortib, ijtimoiy va iqtisodiy huquqlargacha bo'lgan barcha inson huquqlarini o'z ichiga oladi.
Qaysi suzish zarbasi eng tez?
Front Craw (yoki Freestyle Stroke) Oldindan suzish - raqobatbardosh suzuvchilar eng koʻp bajaradigan ishni koʻrasiz, chunki bu zarbalarning eng tezi. Oldingi sudralib yurishning sababi shundaki, bir qo'l doimo suv ostida tortadi va kuchli harakatga ega bo'ladi.
Qaysi nerv ankoneus mushakni innervatsiya qiladi?
Ankoneus radial nervning motor shoxchasi tomonidan ta'minlanadi radial asab Radial asab inson tanasidagi nerv bo'lib, yuqori oyoq-qo'lning orqa qismini ta'minlaydi. U qo'lning triceps brachii mushaklarining medial va lateral boshlarini, shuningdek, bilakning orqa osteofassial bo'limidagi barcha 12 muskulni va ular bilan bog'liq bo'g'inlarni va ustki terini innervatsiya qiladi.
