Makrosikl butun mavsumingizni anglatadi. Mezosikl o'sha mavsumdagi ma'lum bir mashg'ulot blokiga ishora qiladi; masalan chidamlilik bosqichi. Mikrosikl mezosikl ichidagi eng kichik birlikka ishora qiladi; odatda bir hafta mashg'ulot.
Makrosikl qancha davom etadi?
Ta'limning turli bosqichlarini o'z ichiga olgan o'quv dasturini ishlab chiqishda yil davomida davriylashtirishdan foydalanasiz. Makrosikl yil davomida bir necha marta takrorlanadigan va odatda 3-6 hafta davom etadigan fazadir.
Mesocycle nima uchun ishlatiladi?
Mesocycle - bu yillik oʻquv rejasidagioʻquv bosqichi boʻlib, odatda 3-6 mikrotsiklni oʻz ichiga oladi. Odatda mezosikl ishlab chiqilishi kerak bo'lgan muayyan davr uchun asosiy mashg'ulot maqsadiga (masalan, anaerob quvvat, mushaklar chidamliligi va boshqalar) ishora qiladi.
Makrosiklda nechta mezosikl bor?
TrainerRoad oʻquv rejasidagi har bir mezosikl taʼlimning progressiv bosqichlaridan biri bilan bogʻlangan – Baza, Qurilish yoki Mutaxassislik. Barcha uch birlashib, makrosikl hosil qiladi. Bu bosqichlar ketma-ketlikda yakunlangan boʻlib, tadbiringiz uchun zarur boʻlgan umumiy fitnes va oʻziga xos fitnesga moslashishga qaratilgan.
Mezosikl nima?
Mezosikl oʻsha mavsumdagi maʼlum bir mashgʻulot blokiga ishora qiladi; masalan chidamlilik bosqichi. Mikrotsikl mezosikl ichidagi eng kichik birlikni bildiradi; odatda bir hafta mashg'ulot.
