Koʻpchilik 20 yoshdan keyin ham boʻy oʻsmaydi, biroq Journal of Ortopedic Research jurnalida chop etilgan yaqinda oʻtkazilgan tadqiqot tos suyagi -- son suyaklari -- kengayishda davom etishini isbotladi.erkaklarda ham, ayollarda ham taxminan 80 yoshgacha, skelet oʻsishi toʻxtaganidan ancha keyin.
Qanday qilib son suyaklarimni kichikroq qilishim mumkin?
Agar siz dumba cho'kish ko'rinishini minimallashtirishni istasangiz, muayyan mashqlarni bajarishingiz mumkin. Ular mushaklarni qurish va yog‘ni yo‘qotishga yordam beradi.…
- Yon son ochuvchilar (olov gidrantlari) …
- Tik turgan holatda orqaga zarbalar. …
- Tik turgan yon oyoqni koʻtarish. …
- Squat. …
- Tik turgan holda yonma-yon cho’kish. …
- Yon oʻpkalar. …
- Yon qirrali oʻpkalar.
Son suyaklaringiz kichrayishi mumkinmi?
Tanangizning faqat bitta hududidagi yog'larni kamaytira olmasangiz ham, son yog'ini tanadagi umumiy yog'niyo'qotish orqali qisqartirishingiz mumkin. Buni muntazam ravishda yog 'yoqish mashqlari, kaloriyalarni kamaytirish va pastki tanangizni tonlash orqali qilishingiz mumkin. Keling, baʼzi variantlarni koʻrib chiqaylik.
Ayollarning sonlari necha yoshda kengayadi?
Balog'at yoshi boshlanishi bilan erkak tos suyagi bir xil rivojlanish traektoriyasida qoladi, ayol tos suyagi esa butunlay yangi yo'nalishda rivojlanib, kengayib boradi va taxminan 25- yoshida to'liq eniga etadi. 30 yil.
Belning kengayishiga nima sabab bo'ladi?
Son suyaklarining kengayishi ayolning balog'at yoshida sodir bo'ladijarayon va estrogenlar (ayollarda asosiy jinsiy gormonlar) jinsiy farqlanishning bir qismi sifatida tos bo'shlig'ining kengayishiga olib keladi. Shuning uchun ayollarning sonlari kengroq bo'lib, tug'ilishga imkon beradi.
