“Asosiysi, mevani ikkita asosiy ovqatdan oldin iste'mol qilish kerak chunki uning tarkibidagi tolalar oddiy qandlarning so'rilishini kamaytirishga yordam beradi, shu bilan oziq-ovqatlarning glisemik indeksini pasaytiradi.
Ertalab birinchi navbatda meva iste'mol qilish yaxshimi?
Mevalarni iste'mol qilish uchun eng yaxshi vaqt - birinchi ertalab bir stakan suvdan keyin. Ovqatdan so'ng darhol mevalarni iste'mol qilish ajoyib fikr emas, chunki u to'g'ri hazm bo'lmasligi mumkin. Oziq moddalar ham to'g'ri so'rilmasligi mumkin. Ovqatlanish va mevali atirlar orasida kamida 30 daqiqalik tanaffus qoldirishingiz kerak.
Och qoringa meva yeyish yaxshiroqmi?
TheBUZZ Siz och qoringa meva yeyishingiz kerakmi? Och qoringa meva iste'mol qilish tanangizni vitaminlar, minerallar va boshqa foydali birikmalarning eng yaxshi konsentratsiyasi bilan ta'minlaydi.
Meva yeyishning eng yaxshi vaqti qaysi?
Meva iste'mol qilish uchun kunning eng yaxshi vaqti, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz va tanangiz minerallar va vitaminlarni maksimal darajada o'zlashtirishiga ishonch hosil qilishni istasangiz, ovqatlanishdan 30 daqiqa oldin, deydi Shikha Sharma, Dehlida joylashgan sog'lomlashtirish bo'yicha maslahatchi va ovqatlanish bo'yicha mutaxassis. Oshqozonda ajralib chiqadigan ovqat hazm qilish fermentlari keyingi ovqatni hazm qilishga yordam beradi.
Och qoringa meva iste'mol qilsak nima bo'ladi?
1-afsona: Agar siz mevalarni ovqat bilan iste'mol qilsangiz, ulardan barcha ozuqaviy moddalarni olmaysiz. Och qoringa mevalarni iste'mol qilish tanangiz uchun barcha ozuqaviy moddalarni o'zlashtirishning eng samarali usuli hisoblanadi. Bu da'vomevalar ovqat bilan iste'mol qilinganda ozuqa moddalari yo'qoladi.
