Shuningdek, ular hojatxonada o'tirgandan ko'ra kamroq zo'riqishadi va ichaklarini to'liq bo'shatadilar. choʻkkalab oʻtirish najasni yengillashtirish orqali ich qotishini yengillashtirishi va koʻpincha zoʻriqishdan kelib chiqadigan hemoroidning oldini oladi.
Qabziyat paytida axlat qilishning eng yaxshi holati qaysi?
tizzangizni soningizdan balandroq qilib oʻtiring (agar kerak boʻlsa, oyoq kursisi yoki boshqa tekis, barqaror narsadan foydalaning) oldinga egilib, tirsaklaringizni tizzangizga qoʻying. dam oling va oshqozoningizni chiqaring.
Qanday qilib tez ichak harakatini rag'batlantirasiz?
Quyidagi tezkor muolajalar bir necha soat ichida ichak harakatini keltirib chiqarishga yordam beradi
- Tolali qoʻshimchalar oling. …
- Bir porsiya tolaga boy ovqat iste'mol qiling. …
- Bir stakan suv iching. …
- Ishga soluvchi stimulyator qabul qiling. …
- Osmotik qabul qiling. …
- Ishga soluvchi moyni sinab ko'ring. …
- Najasni yumshatuvchi vositadan foydalaning. …
- Klizma qilib koʻring.
Squatty Potty siz uchun yomonmi?
Yo'q. "O'tirish g'ayritabiiy, degan da'vo to'g'ri da'vo emas", deydi doktor Makhorse. Biroq, uning taʼkidlashicha, Squatty Potty-dan foydalanish hech qanday zarar keltirmaydi va hatto baʼzi odamlar uchun foydali boʻlishi mumkin.
Oyogʻingizni axlatga qoʻyish axlatga yordam beradimi?
“Oyogʻingizni tabureka koʻtarib, sonlaringiz 90 darajadan oshiqroq egilib turishi toʻgʻri ichakni toʻgʻrilashga yordam beradi”, dedi Backe He althline’ga. “Buaxlatning ancha oson o'tishiga imkon beradi."
