2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
YouTube'da ko'proq videolar Bir zinapoyaning chetida turib, tos suyagini ostiga tiqib, belingizni tekislang. Bir oyoqqa turing va son ga qarama-qarshi tushing, lekin bu oyog'ingizni zinapoya chetidan pastga tushiring, so'ngra oyoq yonidagi mushaklar yordamida bu sonni yana yuqoriga torting.
Belni urish mashqlarini qanday bajarasiz?
Oyoqlarini bir oz bir-biridan ajratib, tik turgan holda, ogʻirlik ikki oyogʻiga bir xilda qoʻyilgan
- Oyogʻingizni poldan koʻtarib, oʻng oyogʻingizni qisqartirish uchun soningizni belingizdan yuqoriga koʻtaring.
- Tizzangizni doimo tekis tuting. Tutib turing, keyin sekin pastga tushing va chap oyog'ida takrorlang. O'z qo'lingizdan chiqmasligiga ishonch hosil qiling!
Belning siqilishiga nima sabab bo'ladi?
gluteal mushaklar son uchun asosiy stabilizator hisoblanadi. Agar ular yaxshi ishlamasa, siz son suyagining rozetkada oldinga siljishi yoki tos suyagining qarama-qarshi tomonga tushishi natijasida son bo'g'imida siqilishga olib kelishi mumkin.
K altakning qisilishi qanday mushaklar ishlaydi?
Gluteal mushaklaringiz (yoki gluteal) uchta turli mushakdan iborat; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus va Gluteal Medius. Bu mushaklar sonni orqamizga cho‘zish, oyoqni yon tomonga ko‘tarish hamda son bo‘g‘imidagi aylanishni nazorat qilish uchun javobgardir.
Son ilmoq nima?
Top menteşesi sagittal tekislik harakati boʻlib, sonlar neytral bel-pelvis segmenti orasidagi aylanish oʻqi hisoblanadi.va son suyagi (soningiz).
Tavsiya:
Tenisda qoʻltiq ostiga qoʻyish mumkinmi?
Gʻayrioddiy boʻlsa-da, qoidalar tennisda qoʻl ostida xizmat qilishga ruxsat beradi. Toʻp yerga tegmasdan oldin raketka bilan urilgan ekan, u yuqoriga yoki pastga harakatda qoʻyib yuborilganmi muhim emas. Nima uchun tennisda qoʻltiq ostidagi yurishga ruxsat beriladi?
Pasportni onlayn yangilash uchun imzo qoʻyish kerakmi?
Koʻpchilik pasport fotosuratlarini yangilangan taqdirda qarshi imzosiz taqdim etishi mumkin. Biroq, baʼzida shaxsingizni tasdiqlash uchun shaxsni jalb qilishingiz kerak boʻlishi mumkin. Buyuk Britaniya pasportini onlayn yangilash uchun kontraimzo kerakmi?
Titaniumli kestirib almashtiriladigan mahsulotlar tarkibida kob alt bormi?
Fmur suyagi - bu son suyagiga joylashadigan qismi. Tarixiy jihatdan bu titan va/yoki kob alt-xrom metallari dan tayyorlangan. Son suyagini almashtirishning zamonaviy davrida sementlangan novdalar (jarrohlik suyak tsementi bilan kiritilgan) kob alt-xromli metallardan iborat.
Belning bosilishi kestirib, displazi degan ma'noni anglatadimi?
“Kesish sekin urishi” bolaning son qismi tekshirilayotganda paydo boʻladigan eshitiladigan “chertish” yoki “pop”ni bildiradi. Agar chaqaloqda "kestirib bosish" bo'lsa, bu chaqaloqda kestirib, displazi borligini anglatmaydi. Ba'zi chaqaloqlarda dumba displazi tashxisi qo'yilgan bo'lsa-da, kestirib sekin urishi bor chaqaloqlar ham bor.
To'liq kestirib almashtiriladimi?
Belni almashtirish jarrohlik muolaja boʻlib, bunda son boʻgʻimi protez implant, yaʼni son protezi bilan almashtiriladi. Kalçani almashtirish jarrohligi to‘liq yoki yarmini almashtirish sifatida amalga oshirilishi mumkin. To'liq sonni almashtirish katta operatsiya hisoblanadimi?
