Chekuvchilar va passiv "chekuvchilar" Tadqiqotlar doimiy ravishda chekuvchilarda plazma va leykotsitlarda S vitamini darajasi chekmaydiganlarga qaraganda past ekanligini ko'rsatadi, bu qisman oksidlanish stressining kuchayishi tufayli [8]. Shu sababli XMT chekuvchilarga chekmaydiganlarga qaraganda kuniga 35 mg ko'proq S vitamini kerak degan xulosaga keldi [8].
S vitamini chekuvchilar uchun yaxshimi?
Oldingi ba'zi tadqiqotlar S vitamini in'ektsiyalari qon tomirlarining chekish bilan bog'liq shikastlanishini yaxshilashi mumkinligini ko'rsatgan bo'lsa-da, Amerika Kardiologiya kolleji jurnalining may sonidagi yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, S vitamini chekuvchilar uchun haqiqiy foyda keltirmaydi.
Sigaret chekuvchiga qancha vitamin C ichish kerak?
S vitamini. Chekmaydigan odamga kuniga oʻrtacha 1000 mg C vitamini kerak boʻlsa, oʻrtacha chekuvchi uchun taxminan 3000 mg kerak boʻlishi mumkin. Chekish organizmdagi S vitamini zaxirasini 40% gacha kamaytiradi va shu bilan vaqt o‘tishi bilan sog‘liq uchun jiddiy muammolarni keltirib chiqaradigan etishmovchilikni keltirib chiqaradi.
S vitamini chekishni tashlashga yordam beradimi?
Vitamin C kuchli antioksidant bo'lib, o'pkani sigaret tutuni keltirib chiqaradigan oksidlovchi stressdan himoya qilishga yordam beradi. Shuning uchun, bu vitaminlarni qabul qilish chekishni to'xtatishga yordam beradi. Biroq, B va C vitaminlari qo'shimchalari odamlarning chekishni tashlashda sog'lig'ini saqlashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ularga chekishni tashlashga yordam bermaydi.
Chekish qanday vitaminlarni yo’qotadi?
Chekish vitamin C darajasini pasaytiradi vaPlazmada B-karotin. Tabiiyki tamaki tarkibida mavjud bo'lgan kadmiy selenning biologik mavjudligini pasaytiradi va antioksidant ferment, superoksid dismutaza uchun kofaktor bo'lgan ruxga antagonistik ta'sir ko'rsatadi.
