Epsom tuzi og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Bishirgan barmoq uchingizni 15-20 daqiqa davomida Epsom tuzi qoʻshilgan iliq yoki salqin suvga botiring.
Barmoq tiqilib qolganini eng tez davolash usuli qanday?
Davolash
- Shishni kamaytirish uchun har soatda 15 daqiqa muz bilan surting. Agar muz bo'lmasa, barmoqni sovuq suvga botirishingiz mumkin.
- Barmogʻingizni koʻkrak darajasidan balandroq tuting.
- Har qanday noqulaylikni engillashtirish uchun ibuprofen (Motrin, Advil) kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani oling.
Qancha vaqt tiqilib qolgan barmoq shishib qoladi?
Barmoqning tiqilib qolishi yoki singan bo'g'im barmoqning og'rig'iga, shishishiga va harakatsizligiga olib keladi. Shishish paydo bo'lishi va bir necha hafta davom etishi mumkin. Shishish bir necha haftadan so'ng tushishi kerak, ammo shishish jarohatning og'irligiga qarab davom etishi mumkin.
Issiq suv tiqilib qolgan barmoqqa yordam beradimi?
Boʻgʻim tuzalib ketgach, shifokor boʻgʻimning qattiqligini kamaytirish uchun mashqlarni tavsiya qilishi mumkin. Bu mashqlar to'pini siqish yoki barmoqlarni iliq suvli vannada cho'zishni o'z ichiga olishi mumkin. To'g'ri parvarish qilinsa, tiqilib qolgan barmoq jarohatdan oldingi kuch va moslashuvchanlikni tiklaydi.
Qanday qilib tiqilib qolgan barmoqni mustahkamlaysiz?
Izolyatsiya qilingan PIP egilishi
- Qoʻlni taʼsirlangan barmoq bilan stol ustiga tekis, kaftini yuqoriga qoʻying. Boshqa qo'lingiz bilan ta'sirlanmagan barmoqlarni bosing. Sizningta'sirlangan barmoq erkin harakatlana oladi.
- Ta'sirlangan barmog'ingizni sekin buking. Taxminan 6 soniya ushlab turing. Keyin barmog'ingizni tekislang.
- 8-12 marta takrorlang.