Uni o'ng qo'lning jarohatga qarama-qarshi tomonida ishlatsangiz yaxshi bo'ladi. Bu chap son va oʻng gavda muskullari oʻrtasida yuzaga keladigan kuch juftligi tufayli ishlaydi chap toʻpiqdagi stressni kamaytiradi.
Siz tayoqchani kuchsiz yoki kuchli tomondan ishlatasizmi?
Agar faqat bitta tayoqchadan foydalansangiz, yurish texnikasi tayoqchani qoʻl ostiga zaif oyogʻingizga qarama-qarshi qoʻyishdan boshlanadi. Qo'ltiq tayoqchasini va zaif oyog'ingizni bir vaqtning o'zida oldinga siljiting. Keyin kuchli oyog'ingiz bilan qadam tashlang. Qo'ltiq tayoqchalarini qanday qilib qulayroq qilish haqida qiynalishingiz mumkin.
Jarohatlangan tomondan bitta tayoqcha ishlatasizmi?
Muvozanatda ozgina muammo, mushaklar kuchsizligi, jarohat yoki bir oyogʻida ogʻriq boʻlsa, yurish uchun bitta tayoq yoki tayoq foydali boʻlishi mumkin. Qo'lingizda qo'ltiqtayoq yoki tayoqni davolovchi oyog'iga qarama-qarshi tomonda ushlang. Sog'ayuvchi oyog'ingiz bilan bir vaqtning o'zida tayoqni oldinga siljitib, oldinga qadam qo'ying.
Qoʻltiq qoʻltiqlardan foydalanganda qaysi tomon olib boradi?
Toʻgʻri turganingizda, tayoqchalaringizning tepasi qoʻltiqlaringizdan taxminan 1-2 dyuym pastda boʻlishi kerak. Qo'ltiq tayoqlarining tutqichlari sizning son chizig'ingizning yuqori qismiga teng bo'lishi kerak. Qo‘l tutqichlarini ushlab turganda tirsaklaringiz biroz egilgan bo‘lishi kerak.
3 ballli tayoqchada yurish nima?
3 nuqta: bu yurish namunasi bir tomonning pastki ekstremitasi (LE)ogʻirlikni koʻtara olmaganda qoʻllaniladi (sinish, amputatsiya, boʻgʻimlarni almashtirish va hokazolar tufayli). Buuch nuqtaning polga tegishini o'z ichiga oladi, qo'ltiq tayoqchalar bir nuqta, tutilgan oyoq ikkinchi nuqta va tortilmagan oyoq uchinchi nuqta vazifasini bajaradi.
