2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Uni o'ng qo'lning jarohatga qarama-qarshi tomonida ishlatsangiz yaxshi bo'ladi. Bu chap son va oʻng gavda muskullari oʻrtasida yuzaga keladigan kuch juftligi tufayli ishlaydi chap toʻpiqdagi stressni kamaytiradi.
Siz tayoqchani kuchsiz yoki kuchli tomondan ishlatasizmi?
Agar faqat bitta tayoqchadan foydalansangiz, yurish texnikasi tayoqchani qoʻl ostiga zaif oyogʻingizga qarama-qarshi qoʻyishdan boshlanadi. Qo'ltiq tayoqchasini va zaif oyog'ingizni bir vaqtning o'zida oldinga siljiting. Keyin kuchli oyog'ingiz bilan qadam tashlang. Qo'ltiq tayoqchalarini qanday qilib qulayroq qilish haqida qiynalishingiz mumkin.
Jarohatlangan tomondan bitta tayoqcha ishlatasizmi?
Muvozanatda ozgina muammo, mushaklar kuchsizligi, jarohat yoki bir oyogʻida ogʻriq boʻlsa, yurish uchun bitta tayoq yoki tayoq foydali boʻlishi mumkin. Qo'lingizda qo'ltiqtayoq yoki tayoqni davolovchi oyog'iga qarama-qarshi tomonda ushlang. Sog'ayuvchi oyog'ingiz bilan bir vaqtning o'zida tayoqni oldinga siljitib, oldinga qadam qo'ying.
Qoʻltiq qoʻltiqlardan foydalanganda qaysi tomon olib boradi?
Toʻgʻri turganingizda, tayoqchalaringizning tepasi qoʻltiqlaringizdan taxminan 1-2 dyuym pastda boʻlishi kerak. Qo'ltiq tayoqlarining tutqichlari sizning son chizig'ingizning yuqori qismiga teng bo'lishi kerak. Qo‘l tutqichlarini ushlab turganda tirsaklaringiz biroz egilgan bo‘lishi kerak.
3 ballli tayoqchada yurish nima?
3 nuqta: bu yurish namunasi bir tomonning pastki ekstremitasi (LE)ogʻirlikni koʻtara olmaganda qoʻllaniladi (sinish, amputatsiya, boʻgʻimlarni almashtirish va hokazolar tufayli). Buuch nuqtaning polga tegishini o'z ichiga oladi, qo'ltiq tayoqchalar bir nuqta, tutilgan oyoq ikkinchi nuqta va tortilmagan oyoq uchinchi nuqta vazifasini bajaradi.
Tavsiya:
Qo'ltiq osti tuklarini olish kerakmi?
Silliq, tuksiz qo'llarni his qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun soqol olish foydali bo'ladi. Sochlar namlikni ushlab turadiganligi sababli, qo‘ltiq ostini oldirish kamroq terlash yoki hech bo’lmaganda sezilarli darajada terlashga olib kelishi mumkin (masalan, ko’ylak yengidagi ter halqalari).
Fassinatorni qaysi tomondan kiyish kerak?
Sochlarimni kiyganda qanday turmaklashim kerak? Fascinatorni boshingizga mahkam bog'lab qo'ysangiz, sochingizni qanday shakllantirishingiz sizga bog'liq. Shuni yodda tutingki, an'anaviy tarzda ular o'ng tomonda taqib yurishadi. Fascinatorni chapga yoki oʻngga taqish kerakmi?
Qachon foydalanish kerak, ya'ni va qachon foydalanish kerak, masalan?
ya'ni id est iborasining qisqartmasi bo‘lib, “ya’ni” degan ma’noni anglatadi. ya'ni ma'nosini aniqlashtirish uchun ilgari aytilgan narsani takrorlash uchun ishlatiladi. Masalan, "misol uchun" degan ma'noni anglatuvchi "exampli gratia"
Nega makkajo'xorini yon tomondan sarg'ish kerak?
Oʻgʻitlash orqali tuproqni qoʻshimcha oziq moddalar bilan taʼminlash makkajoʻxoringizning boʻyi oʻsishiga yordam berishning amaliy usuli hisoblanadi. O'simlik o'zini o'zi o'rnatgandan so'ng, yon tomondan kiyinish yoki o'g'it qo'shish optimal o'sish uchun qo'shimcha rag'batlantirishni ta'minlaydi.
Qachon yon tomondan foydalanish kerak?
Biror tomonda yoki yoʻnalishda sodir boʻlganda, u yon tomonga sodir boʻladi. Mushukingiz karavot ostiga yashiringan yoki yo'qligini bilish uchun yon tomonga egilib, oxirgi tomchilarni to'kib tashlash uchun choynakni yon tomonga burishingiz mumkin.
