2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
NAMUNA SAVOL: Individuallashtirish va o'ziga xoslik o'rtasidagi farq nima? Individuallashtirish printsipi - bu ikkita odam bir xil emas. … O‘ziga xoslik tamoyili shundan iboratki, tananing ma’lum bir a’zosi yoki ma’lum bir ko‘nikma bilan shug‘ullanish birinchi navbatda o‘sha a’zo yoki mahoratni rivojlantiradi.
Qaysi printsipga ko'ra, tanadagi normal stress yuki tanadagi mashg'ulotlarni sozlashi uchun zarur?
2. Haddan tashqari yuklanish printsipi. Jismoniy mashqlar fanining haddan tashqari yuklanish printsipi shuni ko'rsatadiki, mashg'ulotlarga moslashish uchun tanaga odatdagidan ko'proq stress yoki yuk kerak bo'ladi. Buning ma'nosi shundaki, jismoniy tayyorgarligimiz, kuchimiz yoki chidamliligimizni yaxshilash uchun ish yukini shunga mos ravishda oshirishimiz kerak.
Shaxsiylashtirilgan aerobik fitnes dasturini ishlab chiqishda e'tiborni qaratish uchun qaysi qisqartma ko'pincha ishlatiladi?
FITT qisqartmasi chastota, intensivlik, vaqt va turni bildiradi. Bu sizning tanangizga jismoniy faoliyat qanday ta'sir qilishini aniqlaydigan turli omillarni tavsiflaydi. Bu toʻrtta omil bir oʻzi emas, balki bir-biri bilan chambarchas bogʻliq va oʻzaro bogʻliqdir.
Shaxsiy fitnes dasturingizni ishlab chiqishda qaysi jismoniy tayyorgarlik komponentlariga e'tibor berishingiz kerak?
Ushbu besh komponent -yurak-qon tomir chidamliligi, mushaklar kuchi, mushaklar chidamliligi, moslashuvchanlik va tana tuzilishi - bu amerikaliklar uchun loyihadir. Sport tibbiyoti kollejining (ACSM) jismoniy faollik bo'yicha ko'rsatmalari va ular o'zingizning muvozanatli mashg'ulotingizni tashkil qilish va bajarish uchun foydali vositani taqdim etadi …
Qaysi ta'lim tamoyili mashg'ulotni individual talablarga moslashtirish kerakligini aytadi?
Ta'lim tamoyillari
- Oʻziga xoslik – sport foydalanadigan tana aʼzolarining jismoniy holatini yaxshilash uchun mashgʻulotlar sport faoliyati ehtiyojlariga mos kelishi kerak.
- Haddan tashqari yuk - fitnesni faqat odatdagidan ko'proq mashq qilish orqali yaxshilash mumkin.
Tavsiya:
Aderall va amfetamin tuzlari o'rtasidagi farq nima?
Amfetamin tuzi preparatlari va amfetamin tuzi kombinatsiyalangan preparatlari oʻrtasidagi farq haqida koʻpincha chalkashlik va xavotirlar mavjud boʻlsa-da, ular aslida bir xil, yaʼni amfetamin va dekstroamfetaminning kombinatsiyasi ekanligini taʼkidlash zarur, buga teng.
Kabob va shashlik o'rtasidagi farq nima?
Ot sifatida shashlik va kabob oʻrtasidagi farq shundan iboratki, shashlik shishli taomning bir turi, kabob esa (inglizcha) goʻsht, baliq yoki qovurilgan sabzavotlardan iborat boʻlaklardan iborat taomdir. shish yoki tupurishda. Shashlik kabobmi?
Haddan tashqari yuk va ortiqcha oqim o'rtasidagi farq nima?
JAVOB: Haddan tashqari oqimdan himoyalanish - bu haddan tashqari oqimlardan yoki uskunaning qabul qilinadigan tok koʻrsatkichidanortiq oqimdan himoyalanish. Odatda u darhol ishlaydi. … Haddan tashqari yukdan himoyalanish himoyalangan uskunaning haddan tashqari qizib ketishiga olib keladigan haddan tashqari oqimdan himoyalanishdir.
Ijtimoiy o'ziga xoslik nazariyasi bo'yichami?
Ijtimoiy oʻziga xoslik – bu shaxsning oʻzini oʻzi anglashning tegishli ijtimoiy guruhga aʼzoligidan kelib chiqadigan qismi. Ijtimoiy o'ziga xoslik nazariyasi nimani tushuntiradi? Ijtimoiy identifikatsiya nazariyasi (SIT) guruhlararo xulq-atvor va guruhlararo muloqotni odamlarning ijtimoiy guruhga a'zolikka qo'yadigan o'ziga xos qiymati va ularning o'ziga xos ijtimoiy guruhlarini ijobiy nuqtai nazardan ko'rish istagi asosida tushuntirish uchun asos yaratadi.
Fagotsitlar o'ziga xosmi yoki o'ziga xos emasmi?
Hujayra ichida topilgan fermentlar patogenni yo'q qilish uchun uni parchalaydi. Fagotsitlar buni o'zlari duch kelgan barcha patogenlarga qilganda, ular nonspesifik deb ataladi. Fagotsitlar spesifik yoki nospetsifik immun javoblarning bir qismimi?
