Dorsifleksiyon - bu qo'l yoki oyoqning orqaga egilishi va qisqarishi. Bu to'piqda oyog'ingiz va bilakdagi qo'lingizning kengayishi. … Oyoq barmoqlarini tirsaklar tomonga tortganingizda to‘pig‘ingizda dorsifleksiya paydo bo‘ladi. Oyog‘ingizni orqaga buksangiz, boldir suyaklari qisqaradi va to‘piq bo‘g‘imi bukiladi.
Dorsifleksiyadan maqsad nima?
Dorsifleksiya - bu oyoqni yuqoriga, boldir suyagiga ko'tarish harakati. Bu oyoqning dorsal yoki yuqoriga qarab egilishini anglatadi. Odamlar yurish paytida dorsifleksiyadan foydalanadilar. Og'irlikni ko'tarishning o'rta bosqichlarida va erdan itarib yuborishdan oldin, oyoq dorsifleksiyasining oxirgi oralig'iga etadi.
Emizishda dorsifleksiya nimani anglatadi?
Dorsifleksiya paytida oyoqning orqa (yuqori) tomoni boldir suyagiga qarab harakatlanadi, bu ikki yuza orasidagi burchakni pasaytiradi, oyoq barmoqlarini boshingizga yaqinroq qaratadi. Faqat tovonda yurishga harakat qilganingizda, siz oyoqni orqaga burilasiz.
Dorsiflex nima?
Tanrif. Dorsal fleksiyon atamasi harakatlanuvchi segmentning dorsal yo'nalishda, ya'ni orqaga, qo'lning orqa tomoniga yoki orqa tomoniga egilishini (egilishini) tavsiflaydi. oyoq. Boshqa nuqtai nazarga ko'ra, bu harakatni kengaytma (ya'ni cho'zish, cho'zish) deb ta'riflash mumkin.
Dorsifleksiyani yaxshilash uchun qancha vaqt ketadi?
Meta-tahlillar (2-rasm)Statik cho‘zish ⩽15 daqiqadan so‘ng cho‘zilmaganga nisbatan oyoq Bilagi zo‘r dorsifleksiyani oshirishini aniqladi (WMD 2,07°; 95% ishonch oralig‘i 0,86 dan 3,27 gacha; p=0,0008), >15–30 daqiqa 3,03°; 95% ishonch oralig‘i 0,31 dan 5,75 gacha; p=0,03) va >30 daqiqa cho‘zish (WMD 2,49°; 95% …
