Davolash
- maslahatchi yoki psixiatr bilan umumiy suhbat terapiyasi.
- beta-blokerlar va sedativlar kabi dorilar tashvish va vahima alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
- dam olish usullari, masalan, chuqur nafas olish va yoga.
- tashvishni boshqarish uchun jismoniy faollik va mashqlar.
Tripanofobiyani engishingiz mumkinmi?
Tripanofobiya - bu odam igna urishdan qo'rqadigan tashvish buzilishi. Agar siz ignadan qo'rqsangiz, har qanday zarba berishdan oldin shifokoringizga ayting. Nafas olish mashqlari, bezovta qiluvchi dorilar va terapiya igna qo'rquvini engishga yordam beradi.
Qanday qilib ignadan kamroq qoʻrqaman?
Uzoq, sekin, chuqur, yumshoq nafas oling burningizdan va og'zingizdan chiqaring. To'g'ridan-to'g'ri qorin bo'shlig'iga nafas olishga harakat qiling, lekin uni majburlamang. Faqat tanangiz siz uchun qulay bo'lgan darajada chuqur nafas olishiga imkon bering. Buni besh marta nafas oling.
Tripanofobiya qanchalik keng tarqalgan?
Tripanofobiya qanchalik keng tarqalgan? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bolalarning 33% dan 63% gacha o'ziga xos igna fobiyasi bo'lishi mumkin. Voyaga etganida odamlar ignadan qo'rqmaydilar, biroq ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jami aholining 10% gacha tripanofobiya.
Tripanofobiyani nima qo'zg'atadi?
Tripanofobiya holatida, ignalarning ma'lum jihatlari ko'pincha fobiyaga sabab bo'ladi. Bunga quyidagilar kiradi:igna bilan sanchilganda vazovagal refleksli reaktsiyaga ega bo'lish natijasida hushidan ketish yoki kuchli bosh aylanishi. yomon xotiralar va tashvishlar, masalan, og'riqli in'ektsiya xotiralari, igna ko'rish natijasida paydo bo'lishi mumkin.
