Voleybol - bu katta kaloriya yoqadigan sport. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odam yarim soatlik raqobatbardosh voleybol o'yinini o'ynash orqali 120 dan 178 kaloriyagacha yoqishi mumkin, kamroq raqobatbardosh o'yin esa odamning vazniga qarab 90 dan 133 kaloriyagacha yoqishga yordam beradi.
Voleybol sizni ozg'in qiladimi?
Ham ichki, ham ochiq havoda oʻynaladigan voleybol har xil stavkalarda boʻlsa ham, vazn yoʻqotishingizga yordam beradi. Yopiq kort voleyboli 1 soatlik seansda 385 kaloriyagacha yoqishga yordam beradi. Plyaj voleyboli vazn yo'qotish nuqtai nazaridan siz uchun yaxshiroqdir va u atigi 45 daqiqada 600 kaloriya yoqishga yordam beradi.
Voleybol sizga forma beradimi?
Ichkarida, maysada yoki plyajda o'ynaysizmi, voleybol sog'lom va baquvvat bo'lishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. … Ohanglar va tanani shakllantiradi: Voleybol oʻynash bilan bogʻliq jismoniy harakatlar tananing yuqori qismini, qoʻllar va elkalarni hamda pastki tananing mushaklarini mustahkamlaydi.
Voleyboldan qancha vazn yo'qotasiz?
dam olish uchun voleybol o'ynagan kishi "Garvard Heart Letter" ga ko'ra soatiga 224 kaloriya yoqadi. Bu taxminan bir funtning oʻn oltidan biri. Shunday qilib, dam oluvchi voleybolchi bir funt yo'qotish uchun taxminan 16 soat sport o'ynashi kerak.
Voleybol yaxshi mashqmi?
Voleybol - bu ajoyib sporthar qanday yoshdagi va mahorat darajasidagi odamlar tomonidan zavqlanadi. … Voleybol shuningdek mushaklar kuchi va ohangini yaxshilaydi. Voleybol o'ynashda talab qilinadigan harakatlar tananing yuqori qismini, qo'llarni, elkalarni, sonlarni, qorinni va pastki oyoqlarni mustahkamlaydi.
