Erta sinovlar shuni ko'rsatadiki, bodring nafaqat qondagi qand miqdorini pasaytiradigan, balki qon shakarining pasayishi paytida gipoglikemiya xavfini kamaytiradigan eng samarali o'simliklardan biridir. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun bodring qondagi qand miqdorini yanada samaraliroq me'yorlashtirish uchun ularning ratsioniga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Bodring qondagi qand miqdorini oshiradimi?
Bodringning glisemik indeksi
Yuqori glisemik indeksli oziq-ovqat qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin. Bodringning glisemik indeksi 15 ga teng. GI 55 dan kam bo'lgan har qanday oziq-ovqat past hisoblanadi.
Qandli diabetda qaysi sabzavotlardan voz kechish kerak?
Eng yomon tanlovlar
- Koʻp miqdorda natriy qoʻshilgan sabzavotlar konservalari.
- Koʻp sariyogʻ, pishloq yoki sous qoʻshilgan sabzavotlar.
- Tuzlanganlar, agar natriyni cheklashingiz kerak bo'lsa. Aks holda, tuzlangan bodring yaxshi.
- Sauerkraut, xuddi tuzlangan bodring kabi. Agar sizda qon bosimi yuqori bo‘lsa, ularni cheklang.
Pomidor qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
Pomidor. Pinterestda baham ko'ring Pomidor qandli diabetga chalinganlar uchun qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Yangi, to'liq pomidorlar past glisemik indeksga (GI) ega. GI darajasi past bo'lgan ovqatlar o'z shakarini asta-sekin qon oqimiga chiqaradi va qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib kelishi dargumon.
Qandli diabetga chalinganlar qanday ovqatlarni erkin iste'mol qilishi mumkin?
Ushbu maqolada sizda qandli diabet bilan kasallangan bo'lsangiz yeyish uchun 21 ta ajoyib gazak haqida gap boradi
- Qiyin-Qaynatilgan tuxum. Qattiq qaynatilgan tuxum qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun juda foydali atıştırmalıktır. …
- Rezavorlar bilan yogurt. …
- Bir hovuch bodom. …
- Sabzavotlar va Humus. …
- Avokado. …
- Yongʻoq yogʻi bilan toʻgʻralgan olma. …
- Sigir tayoqchalari. …
- Qovurilgan nohut.
