Tizzaning giperextensiyasi har kimda uchraydi, lekin bu ko'proq sportchilarda, ayniqsa futbol, futbol, chang'i yoki lakros kabi sport turlari bilan shug'ullanuvchilarda uchraydi. Bu ko'pincha tizzaga to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki tez sekinlashish yoki to'xtash paytida hosil bo'ladigan kuchlar natijasidir.
Tizzimning haddan tashqari cho'zilganligini qanday bilsam bo'ladi?
Sizda tizza gipertenziyasi borligini qanday aniqlash mumkin
- Tizzadagi og'riq. Ta'sirlangan tizzangizda engil yoki kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin.
- Yomon harakat. Ta'sirlangan tizzangizni tekislash yoki bukish sizga qiyin bo'lib tuyulishi mumkin.
- Shish. Ta'sirlangan tizzangiz atrofida shish va qattiqlik paydo bo'lishi mumkin.
- Barqarorlik yomon.
Tizzangizni haddan tashqari cho'zish qanchalik yomon?
Giper cho'zilgan tizza tizzaning ligamentlari, xaftaga va boshqa barqarorlashtiruvchi tuzilmalariga zarar etkazishi mumkin. Yosh bolalarda suyaklar yumshoqroq bo‘ladi, chunki ular hali ham o‘sadi, shuning uchun tizzaning o‘ta cho‘zilishi ligamentlar juda uzoqqa cho‘zilsa, suyak chipi asosiy suyakdan uzoqlashishiga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib tizzamning haddan tashqari cho'zilishini to'xtataman?
Tizzalarning giperextenziyasini oldini olish bo'yicha 5 ta maslahat
- Harakat razvedkasi qurilmasidan foydalaning. …
- Tizza qavslaridan foydalanish. …
- Mustahkamlash mashqlari bilan shug'ullaning. …
- Atletik tadbirlar oldidan isinish. …
- Har bir sport tadbiridan keyin salqinlash uchun vaqt ajrating.
Tizzangizni yirtib bukishingiz mumkinmi?ligament?
Agar siz shikastlangan oyogʻingizga bosim oʻtkaza olsangiz, yurish odatdagidan qiyinroq ekanini sezishingiz mumkin. Ba'zi odamlar tizza bo'g'imi kerak bo'lgandan ko'ra bo'shashmasligini his qilishadi. Kamroq harakat oralig'i. ACLga shikast etkazganingizdan so'ng, koʻp ehtimol siz odatdagidek egilib, tizzangizni bukila olmaysiz.
