2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tizzaning giperextensiyasi har kimda uchraydi, lekin bu ko'proq sportchilarda, ayniqsa futbol, futbol, chang'i yoki lakros kabi sport turlari bilan shug'ullanuvchilarda uchraydi. Bu ko'pincha tizzaga to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki tez sekinlashish yoki to'xtash paytida hosil bo'ladigan kuchlar natijasidir.
Tizzimning haddan tashqari cho'zilganligini qanday bilsam bo'ladi?
Sizda tizza gipertenziyasi borligini qanday aniqlash mumkin
- Tizzadagi og'riq. Ta'sirlangan tizzangizda engil yoki kuchli og'riqni his qilishingiz mumkin.
- Yomon harakat. Ta'sirlangan tizzangizni tekislash yoki bukish sizga qiyin bo'lib tuyulishi mumkin.
- Shish. Ta'sirlangan tizzangiz atrofida shish va qattiqlik paydo bo'lishi mumkin.
- Barqarorlik yomon.
Tizzangizni haddan tashqari cho'zish qanchalik yomon?
Giper cho'zilgan tizza tizzaning ligamentlari, xaftaga va boshqa barqarorlashtiruvchi tuzilmalariga zarar etkazishi mumkin. Yosh bolalarda suyaklar yumshoqroq bo‘ladi, chunki ular hali ham o‘sadi, shuning uchun tizzaning o‘ta cho‘zilishi ligamentlar juda uzoqqa cho‘zilsa, suyak chipi asosiy suyakdan uzoqlashishiga olib kelishi mumkin.
Qanday qilib tizzamning haddan tashqari cho'zilishini to'xtataman?
Tizzalarning giperextenziyasini oldini olish bo'yicha 5 ta maslahat
- Harakat razvedkasi qurilmasidan foydalaning. …
- Tizza qavslaridan foydalanish. …
- Mustahkamlash mashqlari bilan shug'ullaning. …
- Atletik tadbirlar oldidan isinish. …
- Har bir sport tadbiridan keyin salqinlash uchun vaqt ajrating.
Tizzangizni yirtib bukishingiz mumkinmi?ligament?
Agar siz shikastlangan oyogʻingizga bosim oʻtkaza olsangiz, yurish odatdagidan qiyinroq ekanini sezishingiz mumkin. Ba'zi odamlar tizza bo'g'imi kerak bo'lgandan ko'ra bo'shashmasligini his qilishadi. Kamroq harakat oralig'i. ACLga shikast etkazganingizdan so'ng, koʻp ehtimol siz odatdagidek egilib, tizzangizni bukila olmaysiz.
Tavsiya:
Qanday qilib hikoyachi qilish mumkin?
Yaxshiroq hikoyachi boʻlish uchun ushbu maslahatlarni sinab koʻring Tegishli vaqt va auditoriyani tanlang. Tinglovchini jalb qilish uchun ilgakdan foydalaning. Qisqacha saqlang. Emosional elementlarni ajratib ko'rsatish. Shoshmang.
Notepad++ da json-ni qanday qilib chiroyli qilish mumkin?
Bloknotni oching++ -> ALT+P -> Plagin menejeri -> Selcet JSON Viewer -> Oʻrnatish tugmasini bosing. Notepad++ ni qayta ishga tushiring. Endi jsonni CTRL + alt=""Rasm" +SHIFT + M yoki ALT+P sifatida formatlash uchun yorliqdan foydalanishingiz mumkin ->
Taklifni qanday qilib bekor qilish mumkin?
Taklif/taklif taklif etuvchi/taklifchi tomonidan taklifni qabul qilishdan oldin uni xabardor qilish orqali bekor qilinishi mumkin. Bekor qilish to'g'risidagi bildirishnoma qabul qilinganligi to'g'risida xabar berilgunga qadar taklif oluvchiga ma'lum bo'lsa, kuchga kiradi.
Maxrajlarni qanday qilib bir xil qilish mumkin?
Maxrajlarni bir xil qilish Maxrajlarni bir xil qilish uchun biz: Har bir kasrning yuqori va pastki qismini boshqasining maxrajigako'paytirishimiz mumkin. Biz 2032 kasrni 1016 ga, keyin esa har safar yuqori va pastki qismini 2 ga bo‘lish orqali 58 ga soddalashtirdik va bu juda oddiy!
Yuzni qanday qilib ingichka qilib olish mumkin?
Yuzingizdagi yogʻlarni yoʻqotishga yordam beradigan 8 ta samarali usul Yuz mashqlarini bajaring. … Kardioni kun tartibiga qoʻshing. … Koʻproq suv iching. … Alkogol iste'molini cheklang. … Tozalangan uglevodlarni kamaytiring. … Uyqu jadvalini almashtiring.
