Tunda tinch uyquning bu bosqichlari REM (tush ko'rish) uyqu davrlari bilan almashadi. Sokin uyqu muhim, chunki u tanani tiklashga yordam beradi, REM uyqu esa ongni tiklaydi va oʻrganish va xotira uchun muhim.
REM uyqusi vaqtida tanangiz tuzaladimi?
Chuqur, REM bo'lmagan uyqu puls va qon bosimini pasaytiradi, bu yurak va qon tomirlariga dam olish va tiklanish imkoniyatini beradi. Ammo REM davrida bu tariflar yana koʻtariladi yoki oʻzgaradi.
REM uyqusi tanani tiklash uchun muhimmi?
Muhim tiklash funksiyalari uyquning barcha bosqichlarida sodir boʻlsa-da, chuqur uyqu va REM uyqu fazalari bizning tanamiz va ongimiz eng yangilanadigan uyquning ikki bosqichidir. Chuqur uyqu va REM uyqusi birgalikda odatda “tiklovchi uyqu” deb ataladi.
REM uyqusi sizni xotirjam his qiladimi?
Olimlar uyqu salomatlik uchun muhim ekanligiga rozi boʻlishdi va 1-4-bosqichlar va REM uyqusi muhim boʻlsa-da, chuqur uyqu dam olish uchun eng zarur sog'lom.
REM uyqusi energiyani tiklaydimi?
Ularning ta'kidlashicha, faqat chuqur vaqtida, inson miya hujayralari o'ylash, sezish va reaksiyaga kirishish jarayonida tugatgan energiya zahiralarini to'ldirishi mumkin.
