2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Tungi boyqushdan erta qushga qanday borish mumkin
- Avval ertalabni sozlang. Tungi boyqushlarning juda kech turishining sabablaridan biri ularning charchamaganligidir. …
- Sekin yuring. Agar ertalab soat 6:00 da uyg'onish ko'p yillar davomida ertalab soat 7:30 da ko'tarilganidan keyin tishlash uchun juda ko'p bo'lsa, uni tinchlantiring. …
- Tongingiz muborak bo'lsin. …
- Kechki jadvalingizni oshiring. …
- Doim turing.
Tungi boyo'g'li bo'lgan ma'qulmi yoki erta qushmi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tungi boyqushlar ertalabki larklarga qaraganda uzoqroq va yaxshiroq o'z vazifalariga e'tibor qaratishlari mumkin. erta qushlar “uyqu bosimi ostida qisilib qolishsa” ham, tungi boyqushlar tungacha hushyor turishda davom etadilar. Ehtiyotkorlik talab qiladigan vazifalar haqida gap ketganda, tungi boyqushlar hukmronlik qiladi.
Nega ba'zi odamlar erta qushlar, ba'zilari esa tungi boyqushlar?
Kunning har bir qismiga munosabatimiz ichki soatimiz yoki sirkadiyalik ritmlarimiz tomonidan boshqariladi. Odamning ichki soati odatda 24 soatlik soat bo'lib, u Yerning 24 soatlik kunduzi va kechasi aylanishi bilan bog'liq. Ba'zi odamlarning tsikli biroz qisqaroq, shuning uchun ular odatda erta qushlardir. Ayrimlari uzoqroq tsiklga ega tungi boyqushlardir.
Erta qushlar soat nechada uxlashadi?
Oʻz holicha, tungi boyqushlar tungi yarim tundan ertalab soat 4.00 gacha uxlab qolishadi , soʻngra soat 10.00 dan peshingacha uygʻonadilar. Ayni paytda, erta qushlar erta yotishni afzal ko'radi , soat 6 orasidasoat 21:00 gacha - va erta ham, 4 va 6:00 orasida uyquni afzal ko'rganingizda muhim.
Tun boyqushlari muvaffaqiyatliroqmi?
Tungi boyqushlar kunduzgi hamkasblariga qaraganda koʻproq ijodkor va kognitiv qobiliyatlari yuqoriroq. Ular, shuningdek, noma'lum narsalarni o'rganishga moyil va tabiatan ko'proq qiziquvchan. Tungi boyqushlar ham tavakkalchilardir, bu esa biznes olamida muvaffaqiyat va yuqori maoshga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Qanday qilib yolg'iz gapirishdan xursand bo'lish mumkin?
Bo'ydoqlikdan qanday baxtli bo'lish mumkin Yolg'iz emasligingizni unutmang. … Esda tutingki, siz hal qilmagansiz. … Mustaqil ekanligingizni unutmang. … Bo'sh vaqtingizni qadrlang. … Bo'ydoq bo'lish qimmat emasligini unutmang. … Doʻstlik mustahkamlanadi.
Qanday qilib kraniofasiyal jarroh bo'lish mumkin?
Kranyofasial jarroh boʻlish uchun tibbiyot fakulteti talabasi oʻqishni tamomlagandan keyin plastik jarrohlik boʻyicha rezidenturani tamomlashi kerak. Plastik jarrohlik bo'yicha rezidenturani tugatgandan so'ng, kraniofasiyal jarroh bo'lish uchun qo'shimcha bir yil kraniofasiyal jarrohlik stipendiyasi yakunlanadi.
Qanday qilib mikrobiolog bo'lish mumkin?
Mikrobiologlar kamida mikrobiologiya boʻyicha bakalavr darajasiga ega boʻlishlari kerak yoki mikrobiologiya boʻyicha biokimyo yoki hujayra biologiyasi kabi muhim kurs ishlarini taklif qiluvchi yaqindan bogʻliq dastur. Koʻpgina kollej va universitetlar biologiya fanlari, jumladan mikrobiologiya boʻyicha diplom dasturlarini taklif qiladi.
Qanday qilib yomon kitob bo'lish mumkin?
Audie mukofoti sovrindori, Shaxsiy rivojlanish, 2014-yilda eng koʻp sotilgan muallif, maʼruzachi va dunyo boʻylab muvaffaqiyatlar boʻyicha murabbiy Jen Sincero “Sen badasssan: qanday qilib” nomli asarida oʻz-oʻziga yordam berish janridagi shovqinni oʻzining ogʻzaki goʻshti bilan kesib tashlaydi.
Qanday qilib erta uyg'onish mumkin?
Erta uygʻonish odatiga ega boʻlishingizga yordam beradigan oddiy maslahatlar: Uyqu vaqtini ertaroq belgilang. … Uxlashdan oldin rozetkadan uzing. … Tunda kechki ovqatdan saqlaning. … Shakarli energetik ichimliklar va qahvalardan saqlaning.
