Agar sizda ruhiy qarshilik kuchli boʻlsa yoki 25 daqiqa diqqatni jamlay olmasangiz, 15-, 10- va hatto 5 daqiqalik pomodoroni sinab koʻring.. Aksariyat odamlar uchun shirin nuqta 5-15 daqiqalik tanaffus bilan eng yuqori konsentratsiya uchun 25-50 daqiqa oralig'ida bo'ladi.
Nega pomodoro 25 daqiqa?
Nega Pomodorolar 25 daqiqa? Pomodoro 25 daqiqani tashkil qiladi, chunki bu vaqtni kechiktirmaslik, samarali boʻlish, shoshilinchlikni yaratish va hal qilayotgan har qanday vazifaga diqqatni jamlashda yordam berish uchun ajoyib vaqt..
Qaysi pomodoroning eng yaxshi texnikasi?
Mana qadamlar:
- Qanday vazifa ekanligini aniqlang.
- Pomodoro-ni 25 daqiqaga sozlang.
- Pomodoro tugaguncha vazifa ustida ishlang.
- 5 daqiqalik tanaffus qiling.
- Har to'rtta pomodoro uchun uzoqroq tanaffus (15-20 daqiqa).
Toʻliq pomodoro seansi qancha davom etadi?
Har bir 25 daqiqali blok ish pomodoro hisoblanadi. To‘rtta pomodoroni bajarganingizdan so‘ng, taxminan 20-30 daqiqalik uzoqroq tanaffus qiling.
Pomodoroni qachon ishlatish kerak?
U talabalar tomonidanoʻqish vaqtida diqqatni jamlash uchun keng qoʻllaniladi. Talabalar o'zlarining kechiktirish odati bilan mashhur bo'lganligi sababli, texnika intizomni o'rgatishi va o'qishni davom ettirishga yordam beradi. Pomodoro texnikasi maqsadni belgilash va faqat ustida ishlash orqali har bir sessiya uchun diqqat markazini tanlashga imkon beradibu.
