2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Ba'zida stress o'z-o'zidan paydo bo'ladi, masalan, har qanday vaziyatda mukammal ishlash uchun o'zimizga bosim o'tkazganimizda. Boshqa paytlarda stress tashqaridan kelib chiqadi va biz buni nazorat qila olmaymiz. Biroq, kelib chiqishidan qat'i nazar, stress tana, ong va ruhga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
Stress o'z-o'zidan paydo bo'ladimi?
Stressorlar - stressni keltirib chiqaradigan omillar - uchta asosiy shaklga ega: Ichki: Bu stressorlar birinchi navbatda o'z-o'zidan kelib chiqadi (masalan, perfektsionizm), o'z-o'zidan umid qilish, siz yoki boshqalar siz “qo‘llab-quvvatlashingiz kerak” yoki “kerak” deb hisoblaydigan qadriyatlar yoki standartlar.
Oʻz-oʻziga yuklagan stress bilan qanday kurashasiz?
Mana bu yerda hayotingizdan unumli foydalanish va oʻzingizga yuklangan stressni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan baʼzilari
- Yuqori muvaffaqiyatni tushunish va …
- Muvozanatni mehnatkash bo'lish va A tipidagi xatti-harakatlar. …
- Muvozanatli hayot kechiring. …
- Pessimist emas, optimist kabi o'ylang. …
- Oʻzingizni his qilishingizga ruxsat bering, keyin esa oʻzingizni yaxshi his eting.
Odamlar stressni qanday yaratadilar?
Biz nazorat qilishimiz kerak boʻlmagan narsani nazorat qilishga uringanimizda, biz oʻz stressimizni yaratamiz. Bu inson, vaziyat yoki biz "kerak" deb o'ylaydigan biror narsa bo'lishi mumkin. Masalan, do'stimiz muammoni biz o'ylagandek hal qilmayapti.
Odam o'zini stressga solishi mumkinmi?
Siz olayotgan boʻlishingiz mumkinhaddan tashqari ko'p narsaga va o'zingizni ortiqcha bosim ostiga qo'yasiz. Siz A tipidagi odam bo'lganingiz uchunmi yoki vaqtingiz bo'yicha boshqalarning talablariga qanday yo'q deyishni bilmasligingiz uchunmi, agar siz odatdagidan ko'ra ko'proq narsani olsangiz, surunkali stress holatiga tushib qolishingiz mumkin..
Tavsiya:
Menda doimo akne paydo bo'ladigan teri bo'ladimi?
“Hammaning terisi, asosan, bir xil”, deydi dermatolog Mona Gohara, Yeldagi klinik professor dotsenti. Ha, hatto siz kistali akne bilan va do'stingiz marvarid yuzli. Aknega moyil teri doimiymi? Yuzingizda paydo boʻladigan akne oʻzingizni hurmat qilishingizga taʼsir qilishi va vaqt oʻtishi bilan doimiy jismoniy chandiqlarga olib kelishi mumkin.
Tomografiyada miya shishi paydo bo'ladimi?
Magnit-rezonans tomografiya (MRI) va kompyuter tomografiyasi (KT) ko'pincha miya kasalliklarini aniqlash uchun ishlatiladi. Bu skanerlar deyarli har doim miya shishini koʻrsatadi, agar mavjud boʻlsa. Tomografiyada miya shishini o'tkazib yuborish mumkinmi?
To'rt egizaklar tabiatda paydo bo'ladimi?
Er-xotin tabiiy yoʻl bilan toʻrt egizak homilador boʻlishdi, bu juda kam uchraydigan hodisa bu 700 000 homiladorlikdan 1 tasida sodir boʻladi. To'rt egizaklarning taxminan 90 foizi tibbiy texnologiyalar yordamida tug'iladi. Beshlik tug'ilishi tabiiymi?
Ultratovushda o'smalar paydo bo'ladimi?
Ultratovushli tasvirlar KT yoki MRI skanerlaridagi kabi batafsil emas. Ultratovush tekshiruvi o'smaning saraton ekanligini aniqlay olmaydi. Uning ishlatilishi tananing ayrim qismlarida ham cheklangan, chunki tovush to'lqinlari havo orqali (masalan, o'pkada) yoki suyak orqali o'tolmaydi.
Stress-deformatsiya egri chizig'ida bo'yin qachon paydo bo'ladi?
Boʻyinbozlik materialdagi beqarorlik uning koʻndalang kesimini choʻzilish deformatsiyasiga uchraganida qotib qolgan deformatsiyaga nisbatan koʻproq proporsiyaga kamayishiga olib kelganda yuzaga keladi. Stress kuchlanish egri chizig'ining bo'yin qismi qayerda?
