Ko'krak qafasi va orqa mushaklari gipertrofiyasi: dumbbell pullover mushaklarning o'sishiga yordam beradigan yaxshi mashqlar, ayniqsa ko'krak qafasi, qo'l va orqa uchun maxsus mashqlar bilan birgalikda. Yaxshilangan nerv yoʻllari: bu mashq ong-mushaklar aloqasini yaxshilashga va samaraliroq boʻlishga yordam beradi.
Kazaklarning qanday afzalliklari bor?
Gantel pulloverlarining foydalari
Og'irlik bilan mashq qilish, umuman olganda, mushak massasini oshiradi. Ammo mushaklarning yuk ostida cho'zilishini talab qiladigan mashqlarni tanlaganingizda, mushaklarning o'sishi potentsiali ortadi. 5 Pullover harakati uchun zarur bo'lgan tepalik ko'krak qafasi mushaklarini cho'zadi.
Kazaklar kerakmi?
Koʻtarish tartibiga gantelli pullover qoʻshishingizning asosiy sababi shundaki, ular koʻkrak qafasini boshqa hech qanday mashqlar singari kengaytirishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, siz to'g'ri nafas olishga e'tibor qaratganingizda, mashq ko'krak va yadrodagi barcha mushaklarni cho'zadi.
Kazaklar qaysi mushaklar ishlaydi?
Gantelli pullover mashqlari tananing yuqori qismidagi mushaklarni, jumladan ko'krak qafasi, kichik ko'krak, dorsi, triseps va qorin mushaklarini ishlaydi.
Gantel pulloverlari koʻkrak qafasi uchun samaralimi?
Tajribali bodibilder boʻlasizmi yoki yangi yuk koʻtaruvchi boʻlasizmi, gantelli pullover bel va koʻkrak mushaklarini mashq qilish uchun asosiy mashqdir.
