Xun tolasi najasning og'irligi va hajmini oshiradi va uni yumshatadi. Katta najasni chiqarish osonroq bo'ladi, bu esa ich qotib qolish ehtimolini kamaytiradi. Agar sizda bo'shashgan, suvli najas bo'lsa, tolalar axlatni qattiqlashishiga yordam beradi, chunki u suvni o'zlashtiradi va axlatga katta hajm qo'shadi. Ichak salomatligini saqlashga yordam beradi.
Xun tolasi ovqat hazm qilishga yordam beradimi?
Ma'lum bo'lishicha, bu sizning dietangizdagi eng muhim oziq-ovqatlardan biri. Bu ovqat hazm qilish tizimingizning muammosiz ishlashiga yordam beradi. Shu sababli, ich qotishi bilan bog'liq muammo bo'lmasa ham, sizga tola kerak.
Nima uchun to'rtta sababga ko'ra tola iste'mol qilish muhim?
Tolaning skrab-cho'tkasi ta'siri ichaklaringizdagi bakteriyalar va boshqa to'planishlarni tozalashga yordam beradi va yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi. Tola sizni muntazam saqlashga yordam beradi. Tolaga boy parhez ichakning yumshoq va muntazam harakatlanishiga yordam beradi va ich qotishini kamaytiradi.
Xun tolasi nima va u odamlar uchun nima uchun muhim?
Tolalar organizmning shakar iste'molini tartibga solishga yordam beradi, ochlik va qon shakarini nazorat qilishda yordam beradi. Bolalar va kattalar sog'lig'i uchun kuniga kamida 20-30 gramm tolaga muhtoj, ammo ko'pchilik amerikaliklar kuniga atigi 15 gramm tola oladi. Toʻliq meva va sabzavotlar, toʻliq donalar va loviya ajoyib manbalardir.
Tolalar ovqat hazm qilish tizimingizda qanday ishlaydi?
Tolaning har bir turi har xil rol o'ynaydiovqat hazm qilish: erimaydigan tolalar axlatga katta hajm qo'shadi va ovqatning oshqozon va ichak orqali tezroq o'tishiga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi pH darajasini muvozanatlashda yordam beradi va divertikulit, ichak yallig'lanishi va yo'g'on ichak saratonining oldini oladi.
