2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Iste'mol qiladigan uglevodlar miqdori qon shakariga ta'sir qiladi. Ko'p miqdorda uglevodlarni qabul qilish qon shakar darajasini oshirishi mumkin. Yuqori qon shakar (giperglikemiya) sizni diabet xavfiga olib kelishi mumkin. Etarlicha uglevod iste'mol qilmaydigan ba'zi odamlarda qon shakari past bo'ladi (gipoglikemiya).
Qanday zararli uglevodlarni iste'mol qilish kerak?
Uglevodlarga boy ovqatlar
- Yumshoq simit. Yumshoq simit mazali bo'lsa-da, uglevodlarning kam ovqatlanish manbai hisoblanadi. …
- Qayta ishlangan don. Shakarli donli piyola bir plastinka frantsuz kartoshkasi bilan bir xil miqdordagi uglevodlarni o'z ichiga oladi. …
- Konservalangan mevalar. …
- Donutlar. …
- Soda. …
- Kartoshka yoki makkajo'xori chiplari. …
- Gummy konfet. …
- frantsuz kartoshkasi.
Nega uglevodlar sizni semirtiradi?
Agar glyukoza glikogen sifatida saqlanishi mumkin boʻlganidan koʻproq isteʼmol qilinsa, u energiyani uzoq muddatli saqlash uchun yogʻga aylanadi. Tolaga boy kraxmalli uglevodlar shakarli ovqatlar va ichimliklarga qaraganda glyukozani qonga sekinroq chiqaradi.
Nega uglevodlar vazn yo'qotish uchun zararli?
Shuning uchun uglevodli dietalar ortiqcha suvni ushlab turishiga olib kelishi mumkin. Uglevodlarni kesib tashlaganingizda, siz insulinni kamaytirasiz va buyraklaringiz ortiqcha suvni to'kishni boshlaydi (11, 12). Kam uglevodli dietada odamlar dastlabki bir necha kun ichida juda ko'p suv vaznini yo'qotishi odatiy holdir.
Uglevodlar sog'lommi yoki zararli?
Xulosa. Uglevodlar tanani energiya va parhez bilan ta'minlaydigan muhim makronutrientdirsalomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun tola. Uglevodlarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish kilogramm ortishi va yurak kasalliklari va diabet kabi surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfining oshishi bilan bog'liq.
Tavsiya:
Nima uchun gidroxlorotiyazid zararli?
Bu dori elektrolit va suyuqlik yoʻqotilishiga sabab boʻlishi mumkin, bu esa sizda kamroq siydik chiqarishga olib kelishi mumkin. Jigar funktsiyasi yomon bo'lgan odamlar uchun: Agar sizda jigar faoliyati yomon yoki surunkali jigar kasalligi bo'lsa, ushbu preparatni ehtiyotkorlik bilan qo'llang.
Nima uchun kuyish avtomobilingiz uchun zararli?
Quyishlar avtomobilingiz uchun dahshatli chunki ular elektr poyezdini stressga olib keladi. Bu oxir-oqibat dvigatelga, transmissiyaga, o'qlarga, debriyajga, differentsialga, vites qutisiga va haydovchi miliga zarar etkazadi. Bunga qo'shimcha ravishda, agar sizda boshqaruv bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz o'z avtomobilingizga va boshqalarning mulkiga zarar yetkazishingiz mumkin.
Nima uchun oqava suvlar zararli?
Xom, tozalanmagan oqova suvlarni oqava suvga oqizish kasallik qoʻzgʻatuvchi patogenlar va nitratlar chiqarish orqali okeanlar, daryolar va er osti suvlarini ifloslantirishi mumkin. Tozalanmagan oqova suvlarda topilgan patogenlar ichimlik suvi yoki suzish uchun ishlatiladigan suvlarni ifloslantirish orqali inson salomatligiga ta'sir qilishi mumkin.
Uglevodlar nima uchun muhim?
Uglevodlar tananing asosiy energiya manbai. Ular yo'q bo'lganda, tanangiz energiya uchun oqsil va yog'lardan foydalanadi. Uzoq muddatli salomatlik uchun muhim bo‘lgan yetarli miqdorda tola olish ham qiyin bo‘lishi mumkin. Nima uchun uglevodlar biz uchun muhim?
Nima uchun yonmagan uglevodorodlar atrof-muhit uchun zararli?
Yonilgan uglevodorodlarning ta'siridan tashqari, ular yoqilmagan shaklida qochib ketganda yanada zararli bo'ladi. Dvigatel chiqindisida, shuningdek, bug'langan neft va gazda zaharli, kanserogen molekulalar mavjud. Og'irroq shakllar tuproq va er osti suvlarini ifloslantirishi mumkin.
