Uglevodlar tananing asosiy energiya manbai. Ular yo'q bo'lganda, tanangiz energiya uchun oqsil va yog'lardan foydalanadi. Uzoq muddatli salomatlik uchun muhim bo‘lgan yetarli miqdorda tola olish ham qiyin bo‘lishi mumkin.
Nima uchun uglevodlar biz uchun muhim?
Uglevodlar nima uchun kerak? Uglevodlar tanangizning asosiy energiya manbaidir: ular miya, buyraklar, yurak mushaklari va markaziy asab tizimini oziqlantirishga yordam beradi. Masalan, tolalar ovqat hazm qilishga yordam beruvchi, to‘yib ketishni his qilishda yordam beradigan va qondagi xolesterin miqdorini nazorat qiluvchi uglevoddir.
Nima uchun uglevodlar eng muhim?
Uglevodlarga boy ovqatlar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Uglevodlar tanani glyukoza bilan ta'minlaydi, u tana funktsiyalari va jismoniy faollikni qo'llab-quvvatlash uchun sarflanadigan energiyaga aylanadi.
Uglevodlar hayot uchun zarurmi?
Uglevodlar har qanday parhezning muhim qismidir. Xun va vazn yo'qotish uchun eng yaxshi uglevodlarni tanlash haqida bilib oling. Uglevodlar energiya bilan bog'liq bo'lib, ular meva, sabzavotlar, non, makaron va sut mahsulotlari kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Tanangiz bu oziq-ovqatlardan tanangizning asosiy energiya manbai bo‘lgan glyukoza hosil qilish uchun foydalanadi.
Uglevodlarning 4 ta asosiy vazifasi nima?
Tanadagi uglevodlarning to'rtta asosiy vazifasi - bu energetika bilan ta'minlash, energiyani saqlash, makromolekulalar yaratish va boshqa moddalar uchun oqsil va yog'larni zaxiralash. ishlatadi. Glyukoza energiyasi glikogen sifatida saqlanadi, uning asosiy qismi mushak va jigarda.
