Bradipnea - bu odamning yoshi va faollik darajasiga ko'ra nafas olishi odatdagidan sekinroq. Voyaga etgan odam uchun bu daqiqada 12 nafasdan kamroq bo'ladi. Sekin nafas olishning ko‘p sabablari bo‘lishi mumkin, jumladan, yurak muammolari, miya tomirlari muammolari va giyohvand moddalarni haddan tashqari oshirib yuborish.
Sekin nafas olishni qanday tuzatasiz?
Tinchlantiruvchi nafas
- Buruningiz bilan uzoq va sekin nafas oling, avval pastki oʻpkangizni, soʻng yuqori oʻpkangizni toʻldiring.
- Nafasingizni “uch”gacha sanab turing.
- Buzilgan lablar orqali sekin nafas chiqaring, shu bilan birga yuz, jag', elka va oshqozon mushaklarini bo'shashtiring.
Nafas olish tezligi juda past bo'lsa nima bo'ladi?
Agar nafas olish tezligi uzoq vaqt davomida juda past tushsa, bu quyidagilarga olib kelishi mumkin: gipoksemiya yoki qon kislorodining kamayishi. nafas olish atsidozi, qoningiz juda kislotali bo'lgan holat. to'liq nafas etishmovchiligi.
Sekin nafas olish sog'lommi?
Yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashdan tashqari, daqiqada oltita nafas sekinroq nafas olish tezligi Jafariy tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, og'riqni boshqarish uchun ham maqbul ko'rinadi. Bu og'riq sezuvchanligidagi to'g'ridan-to'g'ri fiziologik o'zgarishlar kabi sekin nafas olish natijasida yuzaga keladigan psixologik qulaylik bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Sekin nafas olayotganda nima bo'ladi?
Sog'lom odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nazorat ostida sekin nafas olish, ayniqsa daqiqada 6 nafasda an bilan bog'liq. Oddiy tezlikda nafas olish bilan solishtirganda qon bosimi va yurak urish tezligi tebranishlarining oshishi [21, 41, 42].
