2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Bu sizning ustki va oʻrta belingizni qoplaydigan va qovurgʻalar boʻylab oʻtuvchi keng mushakdir. Latni pastga tushirish, shuningdek, romboidlar va trapezius kabi boshqa yuqori orqa mushaklarni, shuningdek, bikeps va bilak mushaklarini ham jalb qiladi. Latni pastga tushirishni qanday bajarish kerak: … Toʻgʻri oʻtiring, keyin bir oz orqaga egilib (orqangizni toʻgʻri tuting).
Lot pulldowns orqa tomonda ishlaydimi?
Lateral pastga tushirish yoki qisqacha lat pulldown - bu orqa mushaklarini --, xususan, dorsi orqa mushaklarini ishlaydigan murakkab mashqdir. Orqa uchun muhim funksional va estetik foyda olish uchun bu mushakni yarating.
Siz yelka suyagini orqaga tortasizmi?
Bir nechta latta tortishdan oldin barni qoʻl bilan ushlang va qoʻllaringizni elkangiz kengligidan biroz kengroq tuting. … Yelka pichoqlarini bosganingizdan so‘ng, tortishishga e’tiboringizni qarating yoki yelka pichoqlarini bir-biriga torting.
Lot pastga tushirish belingizni kengroq qiladimi?
Agar siz belingizni kengroq qurmoqchi bo'lsangiz, unda siz rivojlantirmoqchi bo'lgan asosiy mushak lats, chunki bu mushakni o'stirish samarali yordam beradi. orqa tomoningizdagi kenglikni qo'shing. Ammo, afsuski, buni tez-tez qilish oddiy tortishish mashinasida bolg'a bilan urish kabi oddiy ish emas.
Nima uchun lat pulldown pull upga qaraganda osonroq?
U yerda shunchaki oʻtirish osonroq, deb bahslashish mumkinmashq uskunasiga o'ting va barnipastga torting. … Latni pastga tushirish mashqlari bilan solishtirganda, mushaklarning kuchlanishi nafaqat yuqoriroq, balki siz qayerda tortish mashqlarini bajarishda ham ancha moslashuvchanlikka egasiz.
Tavsiya:
Ishga tushirish paytida induksion vosita og'ir tortadimi?
Ishga tushirish vaqtida asinxron vosita tomonidan olinadigan yuqori oqimlar ulangan shina kuchlanishlarining katta pasayishiga olib kelishi mumkin. Avtobus kuchlanishidagi bu pasayish avtobusda ishlaydigan boshqa motorlarning ishlashiga ta'sir qilishi mumkin.
Routerni vaqti-vaqti bilan qayta ishga tushirish kerakmi?
Haqiqat shundaki, routeringizni qayta oʻrnatish uchun tavsiya etilgan intervallar yoʻq. Aksariyat kompaniyalar yo'riqnomangizni kamida ikki oyda bir marta qayta ishga tushirishni tavsiya qiladi. Agar marshrutizatorni qayta ishga tushirish sizga foyda keltiradimi yoki yo‘qmi degan savol tug‘ilsa, davom eting va buni bajaring.
Homiladorlik paytida bachadonning orqaga burilishi qachon sodir bo'ladi?
Odatda, homiladorlikning 10-12-haftalari orasida, bachadoningiz endi bukilmaydi yoki “orqaga” qolmaydi. Bu homiladorlik yoki tug'ish va tug'ilish uchun hech qanday qiyinchilik tug'dirmasligi kerak. Bachadonning orqaga burilishi sizni ertaroq namoyon qiladimi?
Yangi mashinalarni ishga tushirish kerakmi?
Zamonaviy avtomobillar odatda tezda ishga tushirilishi mumkin, lekin bu juda xavfli ish va xatolar qimmatga tushishi mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, biz bilan bog'laning va biz mutaxassisni yuboramiz. Faqat nayzadan himoyalangan sifatli o'tkazgichlardan yoki o'tishni boshlash paketidan foydalaning.
Kuchukchani qo'rg'oshindan tushirish kerakmi?
Itlar yugurishni, o'ynashni va dunyoni hech qanday to'siqsiz kashf qilishni yaxshi ko'radilar. Biroq, itingizni bog'ichdan ozod qilish sizning itingiz uchun xavfli va jamiyatingizga hurmatsizlik bo'lishi mumkin. Umuman, agar siz yopiq hududda boʻlmasangiz, itingizni bogʻichdan chiqarib qoʻyish tavsiya etilmaydi.
