2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Plantar fasiit ko'pincha oyoq tovoni ligamentiningtakroriy taranglashishi natijasida yuzaga keladi. Bunday zo'riqish jarohati haddan tashqari yugurish yoki yurish, oyoq jihozlarining noto'g'ri bo'lishi va qo'nish natijasida sakrash jarohati bo'lishi mumkin.
Plantar fasiitning asosiy sababi nima?
Plantar fasiit 40 yoshdan 60 yoshgacha ko'proq uchraydi. Ba'zi jismoniy mashqlar turlari. tovoningiz va biriktirilgan to'qimalaringizga juda ko'p stress keltiradigan harakatlar - uzoq masofaga yugurish, balet raqslari va aerobik raqslar - plantar fasiitning boshlanishiga hissa qo'shishi mumkin.
Plantar fasiitning 3 ta sababi nima?
Plantar fasiitning asosiy sabablariga semizlik, jismoniy faollik, kasb, homiladorlik va oyoq tuzilishi kiradi. Plantar fastsiyasi - bu oyoqning pastki qismi bo'ylab cho'zilgan uzun va ingichka ligament.
Plantar fasiitni davolashning eng tezkor usuli qanday?
10 Tez yordam beradigan plantar fasiitni davolash
- Oyoqlaringizni massaj qiling. …
- Muz toʻplamida sirpanib. …
- Stretch. …
- Quruq kubokni sinab koʻring. …
- Oyoq barmoqlarini ajratgichlardan foydalaning. …
- Kechasi paypoq shinalaridan, kunduzi esa ortopediyadan foydalaning. …
- TENs terapiyasini sinab koʻring. …
- Oyoqlaringizni ro'mol bilan mustahkamlang.
Plantar fasiit yoʻqolishi mumkinmi?
Plantar fasiitning aksariyat holatlari oʻz vaqtida yoʻqoladi agar siz muntazam ravishda choʻzsangiz,yaxshi poyabzal kiying va oyoqlaringizga dam bering, shunda ular shifo topadi.
Tavsiya:
Mushuklarda panleykopeniya qanday paydo bo'ladi?
Mushuklar qanday yuqadi? Mushuklar virusni siydik, axlat va burun sekretsiyasi bilan to'kishi mumkin; infektsiya sezgir mushuklar bu sekretsiyalar yoki hatto kasal mushuklarning burgalari bilan aloqa qilganda sodir bo'ladi. Mushuklarda panleykopeniyani qanday oldini olish mumkin?
Qandli diabetda retinopatiya qanday paydo bo'ladi?
Diabetik retinopatiya qandli diabet tufayli yuqori qon shakaridan kelib chiqadi. Vaqt o'tishi bilan qonda shakarning ko'p bo'lishi retinaga zarar etkazishi mumkin - ko'zning yorug'likni aniqlaydigan va ko'zning orqa qismidagi nerv (optik asab) orqali miyangizga signal yuboradigan qismi.
Disk churrasi qanday paydo bo'ladi?
Disk churrasi yadroning bir qismi halqa ichidagi yoriqdan o'tib ketganda paydo bo'ladi. Agar churra asabni siqib qo'ysa, alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Disk churrasi umurtqa pog'onasini hosil qiladigan alohida suyaklar (umurtqalar) o'rtasida joylashgan kauchuksimon yostiqlardan (disklardan) biri bilan bog'liq muammoni anglatadi.
Plantar fasiit yo'qoladimi?
Plantar fasiitning aksariyat holatlari oʻz vaqtida yoʻqoladi agar siz muntazam ravishda choʻzsangiz, yaxshi poyabzal kiysangiz va oyoqlaringizga dam bersangiz, ular shifo topadi. Darhol davolanishni boshlang. Plantar fasiit qancha vaqt davomida davolanadi?
Plantar fasiit to'piq og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Agar plantar fastsiyasining shishishi oyoq nervini bezovta qilgan boʻlsa, ogʻriq toʻpigʻiga tarqalishi mumkin. Plantar fasiitning dastlabki bosqichlarida, oyoqdan og'irlikni olib tashlaganingizdan so'ng, og'riq tezda yo'qolishi mumkin. Biroq, vaqt o'tishi bilan og'riq yo'qolishi uchun uzoqroq va uzoqroq vaqt ketishi mumkin.
