Armrestling koʻpincha kuch sinovi sifatida ishlatiladi, bu sizning qanchalik kuchli ekanligingizni "isbotlash" uchun. … Bu shuni anglatadiki, texnikangizga bir nechta oddiy o‘zgartirishlar kiritib, hatto kuchliroq raqibga qarshi kurashganingizda ham armrestlingda osongina g‘alaba qozonishingiz kerak.
Armrestling sizni kuchliroq qiladimi?
Armrestling - kuch sporti. Tezlik va texnika kuchni yengishi mumkin, lekin kuch ham tezlik va texnikani yengishi mumkin. Agar sizda tezlik va texnika teng bo'lsa, kuchliroq yigit g'alaba qozonishi kerak. Sizga kuchliroq bo'lishni tavsiya qilaman.
Qoʻl kurashi qaysi mushaklardan foydalanadi?
Qoʻl kurashi musobaqasi mexanikasi
Armrestling toʻrtta muskuldan asosiy foydalanishni oʻz ichiga oladi: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major va Flexor carpi ulnaris. Deltoid, Latissimus dorsii va Triceps brachii kabi boshqa mushaklar ham ishlatiladi.
Armrestling uchun qanday kuch topasiz?
- Kupalash/Bilak egilishi.
- Toʻxtab turgan simli bilak jingalaklari.
- Pronation bilak egilishi.
- Bilaklar bilan tortish.
- Bosh barmoqsiz teskari jingalaklar.
- Bosh barmoqsiz gantel yelka qismoqda.
- Bosh barmoqsiz bir qoʻlli gantel qatorlari.
- Ho'l sochiqni siqish.
Kol kurashi uchun qancha kuch kerak?
Qoʻl kurashi jarohatlari
Raqibingiz 20kg kuch bilan qoʻlingizga yon tomondan bosim oʻtkazadi, bu taxminan 200 Nyutonni tashkil qiladi.(N). Pastki qo'lingizning uzunligi apx 40 sm. Humerusga ta'sir qiladigan burish momenti 2000,4=80 Nm ni tashkil qiladi, bu oddiy mashinada oladigan momentning yarmini tashkil qiladi. Demak, ulkan kuch bor.
