Bir tadqiqotga ko'ra, ro'za tutgan 12 kishida 30 daqiqa davomida shakarsiz saqich chaynash insulin darajasiga ta'sir qilmagan (4). Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, saqich insulin yoki qondagi qand miqdoriga ta'sir qilmasligi mumkin, bu saqich ro'zangizni ochmaydi.
Oraliq ochilganda saqich chaynash mumkinmi?
Roʻza vaqtida saqich chaynash haqida soʻralganda, doktor Fung POPSUGARdan shunday dedi: “Ha, tatlandırıcılar, albatta, insulin taʼsirini keltirib chiqarishi mumkin, lekin odatda saqich uchun taʼsir shunchalik kichikki, undan hech qanday muammo boʻlmaydi.. Ha, texnik jihatdan ro'za ochadi, lekin yo'q, odatda bu muhim emas."
Saqiz chaynash insulin miqdorini oshiradimi?
Saqiz chaynash qondagi insulin va GIP konsentratsiyasiga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, shakarsiz saqich chaynash semirib ketgan bemorlarga energiya iste'molini nazorat qilish va kaloriya iste'molida hech qanday o'zgarishsiz vaznni kamaytirishga yordam beradigan iqtisodiy va samarali usul bo'lishi mumkin.
Saqiz chaynash avtofagiyani toʻxtatadimi?
Shuning uchun avtofagiyani tartibga solishga minimal ta'sir ko'rsatadi deb taxmin qilish o'rinli. Hukm: Metabolik salomatlik/vazn yo'qotish uchun ro'za tutish: muntazam saqichni tez buzadi, shakarsiz saqichni buzmaydi.
10 kaloriya ro'zani buzadimi?
Qisqa javob: Ha. Kaloriyali har qanday ovqat ro'zangizni buzadi. Ushbu qoidadan istisnolar qora bo'ladikofe, shakarsiz va sutsiz choy, suv va parhez soda (tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, parhez soda aslida ishtahangizni oshirishi mumkin, bu esa ro'za tutishni qiyinlashtirishi mumkin.)
