13 ta muhim vitaminlar mavjud - A, C, D, E, K vitaminlari va B vitaminlari (tiamin, riboflavin, niatsin, pantotenik kislota, biotin, B) 6, B12 va folat). Vitaminlar tananing to'g'ri ishlashiga yordam beradigan turli vazifalarga ega.
Vitaminlarning nechta turi bor?
Vitaminlar suvda eriydigan yoki yog'da eriydigan deb tasniflanadi. Odamlarda 13 vitamin mavjud: 4 ta yog'da eriydigan (A, D, E va K) va 9 ta suvda eriydigan (8 vitamin B va vitamin C).
Vitaminlarning 5 turi nima?
Ular:
- Vitamin A.
- Vitamin C.
- Vitamin D.
- Vitamin E.
- Vitamin K.
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niatsin)
7ta vitamin nima?
Dietologlarning fikriga ko'ra, bular multivitaminga ega bo'lishi kerak bo'lgan 7 ta ingredient
- D vitamini. D vitamini tanamiz suyak salomatligi uchun muhim bo'lgan k altsiyni so'rib olishiga yordam beradi. …
- Magniy. Magniy muhim oziq moddalardir, ya'ni biz uni oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan olishimiz kerak. …
- K altsiy. …
- Rux. …
- Temir. …
- Fol kislotasi. …
- Vitamin B-12.
Vitamin nima va ularning turlari?
Vitaminlar bizning tanamiz normal rivojlanishi va ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalardir. Ularga A, C, D, E va K vitaminlari, xolin va B vitaminlari (tiamin,riboflavin, niatsin, pantotenik kislota, biotin, vitamin B6, vitamin B12 va folat/foliy kislotasi).
