Oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik - bu kasallik paydo boʻlganda, sogʻligʻini saqlash va uni faol boshqarishga yordam beradigan xatti-harakatlar bilan oʻziga gʻamxoʻrlik qilish jarayonidir. Quyida tavsiflanganidek, har ikki turdagi o'z-o'zini parvarish qilish kerak. Har bir inson har kuni oziq-ovqat tanlash, jismoniy mashqlar, uyqu va stomatologik parvarish bilan qandaydir o'ziga g'amxo'rlik qiladi.
O'z-o'zini parvarish qilishni kim belgilaydi?
JSST o'z-o'ziga g'amxo'rlikni "shaxslar, oilalar va jamoalarning salomatlikni mustahkamlash, kasalliklarning oldini olish, sog'lig'ini saqlash, kasallik va nogironlik bilan yoki ularsiz engish qobiliyati" deb ta'riflaydi. tibbiy yordam koʻrsatish”.
O'z-o'zini parvarish qilish nima deb ta'riflanadi?
'Oʻz-oʻziga gʻamxoʻrlik qilish bu shaxslar, oilalar va jamoalarning sogʻligʻini mustahkamlash, kasalliklarning oldini olish, sogʻligʻini saqlash hamdabilan yoki yordamisiz kasallik va nogironlik bilan kurashish qobiliyatidir. tibbiy yordam ko'rsatuvchisi.
O'z-o'zini parvarish qilishning 3 ta qoidasi nima?
Bu yerda oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilishni boshlashning 12 usuli mavjud
- Uxlashni oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilish tartibining bir qismiga aylantiring. …
- Ichaklaringizga g'amxo'rlik qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. …
- Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilish tartibining bir qismi sifatida har kuni mashq qiling. …
- Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qilish uchun toʻgʻri ovqatlaning. …
- Boshqalarga "yo'q" deng va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun "ha" deb ayting. …
- Oʻzingizga gʻamxoʻrlik qiling.
Kim o'z-o'zini parvarish qiladi?
Oʻz-oʻzini parvarish qilish boʻyicha aralashuvlar – bu oʻz-oʻzini parvarish qilishni qoʻllab-quvvatlaydigan dalillarga asoslangan sifatli vositalardir. Ularga dorilar, maslahatlar,diagnostika va/yoki raqamli texnologiyalar, ulardan toʻliq yoki qisman rasmiy sogʻliqni saqlash xizmatlaridan tashqarida foydalanish mumkin.
