Kipping pullup nima? Kipping - bu tanangizni kuchayish uchun chayqash usulidir. “Kuchli tebranish”ni yaratish uchun o‘sha impulsdan foydalanganda iyagingizni yuqoriga va bardan oshib o‘tishga harakat qilsangiz, “pasqa tortish” tushuniladi.
Kipping Pull Upsdan nima foyda?
Tepish yuqoriga tortish samarali, chunki u tortishning dastlabki ishini tananing qolgan qismiga o'tkazadi, lekin bu kuchlar baribir bardan va elkadan o'tishi kerakbelanchak kamar paytida. Keyin yelkalar kuchni prujinaga o‘xshatib to‘playdi va uni yuqori tezlikda bar va tanaga qaytaradi.
Kipping tortish osonroqmi?
Ammo kerakli harakatchanlik va kuchni hisobga olsak, toʻgʻri bajarilgan tebranish ikki asosiy sababga koʻra sekin silliqlash dan koʻra yelkangizga osonroqdir. Birinchi sabab shundaki, tortishishning katta qismi yuqori tanangiz vertikaldan ko'ra gorizontalga yaqinroq bo'lganda amalga oshiriladi.
Kipping CrossFit nima?
3. ByCrossFit, 26-may, 2019-yil. Bu “aldash” son yoʻnalishini kuchli va sportcha teskari yoʻnalishga– toza va siltab koʻtarishdagi kabi – ortda qoldiradi va asosiy harakatlantiruvchilarni faqat orqa va qoʻllarni gavda va sondan pastga tushirib, quvvat zonasini oʻz ichiga oladi.
CrossFit nima uchun yomon?
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, CrossFit mashqlari an'anaviy og'ir atletikadan ko'ra ko'proq xavf tug'diradi, ehtimol bu intensivligi tufayli.ba'zi ishtirokchilar "o'zlarini jismoniy charchoq chegarasidan tashqariga surib qo'yishi va natijada texnik shaklning buzilishi, nazoratni yo'qotishi va jarohatlarga olib kelishi" mumkin bo'lgan mashg'ulotlar.
