Yugurish yoʻlakchasining yostiqli yuzasi hali ham orqaga juda koʻp taʼsir qilishi yoki son, tizza va oyoq Bilagi zoʻr boʻgʻimlarga taʼsir qilishi mumkin. Sirtni va reboundni sinab ko'rish juda muhimdir. Ular juda koʻp joy egallashi mumkin.
Nega yugurish yoʻlakchasi siz uchun yomon?
“Tana treadmill uchun yomon.” Ma'lum bo'lishicha, yugurish yo'lakchasi har doim ham jarohatlarimizning aybdori bo'lavermaydi, xoh bu boldir yoki tizza og'rig'i. Shrierning ta'kidlashicha, ko'pincha foydalanuvchilar o'zlari bilmagan jarohatlarga moyil bo'lishadi, bu faqat yugurish yo'lakchasidan ortiqcha foydalanish natijasida kuchayadi.
Yugurish yoʻlakchasining kamchiliklari nimada?
Yugurish yoʻlakchasidan foydalanishning kamchiliklari
- Yugurish yoʻlaklarini sotib olishga qaror qilsangiz, qimmat boʻlishi mumkin. …
- Yugurish yoʻlakchangiz qoʻshimcha tamponga ega boʻlsa ham, yugurish yoki yugurish natijasida kuchli taʼsir baribir toʻpiqlar, tizzalar yoki sonlarda boʻgʻimlarda ogʻriq paydo boʻlishiga olib kelishi mumkin.
Yugurish yoʻlakchasidan har kuni foydalanish mumkinmi?
Chastotasi: Agar siz yugurish yoʻlakchasida yurishga odatlangan boʻlsangiz, buni haftaning har kuni qilishingiz mumkin. Salomatlik xavfini kamaytirish uchun haftaning aksariyat kunlarida 30-60 daqiqa yoki jami 150-300 daqiqa tez sur'atda yurish tavsiya etiladi.
Yugurish yoʻlakchasida yugurish sogʻlommi?
Yugurish yo’lakchasida yugurish yoki yugurish yog’ni yoqish va ozishning juda samarali usuli hisoblanadi. CDC 75 daqiqa kuchli intensivlik yoki 150 daqiqa oʻrtachahar hafta intensiv jismoniy faoliyat. Yugurish yo‘lakchasida yugurish buni amalga oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki bu ochiq havoda yugurishdan ko‘ra bo‘g‘imlarga osonroqdir.
