Homiladorlik davrida qanday vitaminlar qo'shilishi kerak?

Mundarija:

Homiladorlik davrida qanday vitaminlar qo'shilishi kerak?
Homiladorlik davrida qanday vitaminlar qo'shilishi kerak?
Anonim

Homiladorlik davrida sizga foliy kislotasi, temir, k altsiy, D vitamini, xolin, omega-3 yog 'kislotalari, B vitaminlari va vitamin C kerak.

Homiladorlik paytida qanday vitaminlarni qo'shish kerak bo'lishi mumkin Nima uchun?

Homilador bo'lganingizda sizga ko'proq ozuqa moddalari, jumladan, oqsil, foliy kislotasi, yod va temir kerak bo'ladi. Vitamin B12 va vitamin D ham ayniqsa muhimdir, chunki ular bolaning asab tizimi (B12) va skelet (D) rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi.

Homiladorlikdan oldin ham, homiladorlik davrida ham qo'shilishi kerak bo'lgan asosiy vitamin nima?

Foliy kislotasi tanangizning har bir hujayrasi sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan B vitaminidir. Homiladorlikdan oldin va erta homiladorlik davrida foliy kislotasini qabul qilish miya va umurtqa pog‘onasidagi tug‘ma nuqsonlar, deb ataladigan nerv naychalari nuqsonlari (NTD deb ham ataladi) oldini olishga yordam beradi.

Homiladorlik davrida qanday oziq moddalarni qo'shish tavsiya etiladi?

ACOG ma'lumotlariga ko'ra, siz va chaqalog'ingiz sog'lom homiladorlik uchun quyidagi asosiy oziq moddalarga muhtoj:

  • K altsiy. Kuchli suyaklar va tishlarni qurishga yordam beradi. …
  • Temir. Qizil qon tanachalari chaqaloqqa kislorod yetkazib berishga yordam beradi. …
  • Vitamin A. …
  • Vitamin C. …
  • Vitamin D. …
  • Vitamin B6. …
  • Vitamin B12. …
  • Fol kislotasi (foliy kislotasi)

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar iste'mol qilgansiz?

Vitaminlar, qo'shimchalar va oziqlanishhomiladorlik

  • Homiladorlik qo'shimchalarini qayerdan olish mumkin. …
  • Foliy kislotasi homiladorlikdan oldin va homiladorlik davrida. …
  • Foliy kislotasining yuqori dozasi. …
  • Homiladorlikda D vitamini. …
  • Agar sizning teringiz qoraygan bo'lsa yoki teringizni ko'p qoplagan bo'lsangiz. …
  • Homiladorlikda temir. …
  • Homiladorlikda C vitamini. …
  • Homiladorlikda k altsiy.

Tavsiya:

Homiladorlik davrida bitta arteriya bormi?

Homiladorlik davrida bitta arteriya bormi?

Yagona kindik arteriyasi nima? Yagona kindik arteriyasi kindik ichakda bitta arteriya yetishmayotganda hisoblanadi. Bu har 100 ta yakkalik homiladorlikning 1 tasida (1 foiz) va 100 ko'p homiladorlikdan taxminan 5 tasida (5 foiz) sodir bo'ladi.

Homiladorlik davrida hb darajasi?

Homiladorlik davrida hb darajasi?

Bu, o'z navbatida, qisman shaxsning temir holatiga bog'liq. Shuning uchun homilador ayollarga gemoglobin darajasi 12-16g/DL boʻlishi tavsiya etiladi va 12 dan past boʻlgan har qanday qiymat temir tanqisligi, 10,5 dan past boʻlsa anemiya hisoblanadi.

Homiladorlik davrida nok yaxshi yoki yomonmi?

Homiladorlik davrida nok yaxshi yoki yomonmi?

Nok ham homiladorlik paytida iste'mol qilinadigan eng yaxshi ovqatlardan biri hisoblanadi, chunki yetakchi dietolog Lili Soutter tushuntiradi: “Armutning kaloriyasi past va ozuqaviy qiymati yuqori, bu juda muhim. sog'lom homiladorlik rivojlanishi uchun.

Homiladorlik davrida hayz koʻrish toʻxtaydimi?

Homiladorlik davrida hayz koʻrish toʻxtaydimi?

Qiz bola homilador boʻlganidan keyin hayz koʻrmaydi. Ammo homilador bo'lgan qizlarda hayz ko'rishi mumkin bo'lgan boshqa qon ketishi bo'lishi mumkin. Masalan, urug'lantirilgan tuxum bachadonga joylashsa, oz miqdorda qon ketishi mumkin. Homiladorlikning qaysi oyida hayz koʻrish toʻxtaydi?

Homiladorlik davrida achchiq qovoq yaxshimi?

Homiladorlik davrida achchiq qovoq yaxshimi?

Achchiq qovun bolalar, homilador va emizikli ayollar uchun xavfsiz emas. O'zaro ta'sirlar. Agar siz muntazam ravishda biron bir dori qabul qilsangiz, achchiq qovun qo'shimchalarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Ular diabet va boshqa kasalliklarga qarshi dorilar bilan o‘zaro ta‘sir qilishi mumkin.