Oʻz-oʻzini past baholash uchun tavsiya etilgan tibbiy muolajalar yoʻq. Agar o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi tashvish yoki depressiya kabi boshqa kasalliklar bilan birga bo'lsa, tibbiy davolanish tavsiya etilishi mumkin.
O'z-o'zini past baholashni qanday davolash mumkin?
Oʻz-oʻzini past baholashni yaxshilashning boshqa usullari
- Nimada yaxshi ekanligingizni tan oling. Ovqat pishirish, qo‘shiq aytish, boshqotirma qilish yoki do‘st bo‘lish bo‘ladimi, hammamiz bir narsada yaxshimiz. …
- Ijobiy munosabatlar o'rnating. …
- O'zingizga mehribon bo'ling. …
- Dadil bo'lishni o'rganing. …
- “Yo’q” deyishni boshlang …
- Oʻzingizga qiyinchilik tugʻdiring.
O'z-o'zini past baholashning asosiy sababi nima?
O'z-o'zini hurmat qilishning ko'plab sabablaridan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: Ota-onalar (yoki o'qituvchilar kabi boshqa muhim odamlar) juda tanqidiy bo'lgan baxtsiz bolalik. Maktabdagi yomon akademik ko'rsatkichlar ishonchsizlikka olib keladi. Doimiy stressli hayot hodisasi, masalan, munosabatlarning buzilishi yoki moliyaviy muammolar.
O'z-o'zini past baholaydigan ruhiy kasallik bormi?
o`z-o`zini past baholash yolg`iz o`ziga xos holat bo`lmasa-da, boshqa alomatlar bilan birgalikda tashvish, depressiya, bipolyar kabi holatlarga ishora qilishi mumkin (lekin ular bilan cheklanmagan holda) tartibsizlik va shaxsiyat buzilishlari.
Oʻz-oʻzini past baholaganlik uchun eng yaxshi terapiya qaysi?
Yaxshiyamki, tadqiqot shuni ko'rsatdiki, eng ko'p davolash usuli mavjudpast o'z-o'zini hurmat qilish uchun samarali. Bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ko'pgina psixologik muammolar uchun eng zamonaviy davolash usuli hisoblanadi. U qisqa, muammoga yoʻn altirilgan va faol boʻlishi uchun yaratilgan.
