Yotganda bosh aylanishining keng tarqalgan sababi bu benign paroksismal pozitsion vertigo, bu holat quloqning bir qismida tortishish kuchini sezishda yordam beradigan mayda kristallar notoʻgʻri ravishda uning qismlariga oʻtadi. bosh harakatini aniqlaydigan ichki quloq.
Yotganda bosh aylanishi nimaga olib keladi?
Periferik va/yoki markaziy vestibulyar tizimning shikastlanishi yoki disfunktsiyasi bosh aylanishi alomatlariga olib keladi. Yotganingizda yoki ag'darilganda paydo bo'ladigan bosh aylanishi, odatda, k altsiy kristallarining periferik vestibulyar sistema kanallarida harakatlanishidan kelib chiqadi.
Yotganingizda bosh aylanishidan qanday qutulasiz?
Bosh va tanangizni bir xil tomonga burang, tanangizni yon tomonga, boshingizni esa yerga 45 daraja burab (30 soniya turing) Ehtiyotkorlik bilan qayta oʻtirishga yordam bering. Vertigo alomatlari yo'qolguncha bu holatni olti martagacha takrorlang.
Vertigoda qanday uxlash kerak?
Koʻpgina ekspertlar chalqancha uxlashni tavsiya qiladi, chunki quloq kanallaridagi kristallar kamroq bezovtalanadi va vertigo hujumini qoʻzgʻatadi. Yarim tunda tursangiz, bosh yoki boʻyin bilan toʻsatdan harakatlar qilmasdan, sekin koʻtaring.
Bosh aylanishidan nima tez xalos bo'ladi?
Odamlar bosh aylanishini engillashtirish uchun koʻrishi mumkin boʻlgan qadamlar quyidagilardan iborat:
- yotib koʻz yumish.
- akupunktur.
- koʻp suv ichish va namlikni saqlash.
- stressni, shuningdek spirtli ichimliklar va tamaki iste'molini kamaytirish.
- koʻp uxlash.
