Odatda, uyqusizlik bilan ogʻriganlar uxlash imkoniyatini oshirish uchun ertaroq yotishadi yoki uzoqroq yotishadi. Mantiq toʻgʻri koʻrinadi – agar uxlamasam, oʻzimga koʻproq uxlash imkoniyatini berish uchun toʻshakda koʻproq vaqt oʻtkazishim kerak, ammo tashvish har doim muammoni yanada kuchaytiradi.
Uyqusizlar necha soat uxlaydilar?
Qanchalik uyqu yetarli boʻlishi odamdan odamga farq qiladi, lekin koʻpchilik kattalar uchun kechasi 7-8 soat kerak. Ko'pgina kattalar bir necha kun yoki hafta davom etadigan qisqa muddatli (o'tkir) uyqusizlikni boshdan kechirishadi.
Uyqusizlikka chalinganlar oxir-oqibat uxlab qolishadimi?
Uyqusizlik bilan og'rigan ko'p odamlar uxlash vaqtida uxlab qolishlari mumkin, lekin keyin yarim tunda uyg'onadilar. Keyin ular uyquga qaytish uchun kurashadilar, ko'pincha soatlab bedor yotishadi.
Uyqusizlik bilan og'riganlar ular o'ylagandan ko'proq uxlaydimi?
Uyqusizlik bilan og'rigan ko'p odamlar o'zlarini haqiqiydan ko'ra kamroq uxlashadi deb o'ylashadi. Ular uxlab qolishlari uchun qancha vaqt ketishini va tunda qanchalik tez-tez uyg'onishlarini noto'g'ri baholaydilar. Ba'zida odamlar uyquni uyg'oq deb xato qilishlari mumkin.
Oxir-oqibat tanangiz sizni uxlashga majbur qiladimi?
Haqiqat shundaki, bir necha kun hushyor turish jismonan imkonsiz, chunki miya sizni uxlab qolishga majbur qiladi.
