2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Boshlang'ich kutganimdan farqli o'laroq, haqiqiy bir qo'l bilan tortish mumkin. O‘zim bir necha marta bir qo‘lni ko‘tarishga erishganimdan tashqari, men juda kuchli odamlarga birinchi bir qo‘l bilan mashq qilishni o‘rgatish sharafiga muyassar bo‘ldim.
Bir qoʻlni tortish uchun nechta tortish kerak?
Bir qoʻlni birinchi marta tortish uchun siz kamida 15-20 ta tortishish yaxshi formada bajarishingiz kerak. Agar siz hali ketma-ket 20 ta tortishni bajara olmasangiz, avval tortishish mashqlarini bajarish uchun kuchni shakllantirishingiz kerak, keyin esa bir qo'l bilan tortish uchun qaytib kelishingiz kerak. Bu yerda tortishishda yordam beradigan ajoyib mashqlar.
Bir qoʻlni tortish qanchalik kam uchraydi?
10 milliondan 1 buni qila oladi!
Bodibilding bilan shug'ullanuvchilar tortishish bilan shug'ullanishi mumkinmi?
Bodibildingda foydalanish
Bodibilding bilan shug'ullanuvchilar bepul - og'irlikdagi mashqlarni ham muhim mushak guruhlariga mo'ljallangan mashqlarni bajarsalar ham, tortishishlar xilma-xillikni qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. bodibilderning muntazamligiga va moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradi. Pull-uplar yuqori tana mashqlari uchun ajoyib isinish/sovutish liftidir.
O'lik osilganlar yuqoriga ko'tarilishga yordam beradimi?
Osilib turish - bu mashq qilish uchun yaxshi mashq bo'lib, agar siz ustki bardan tortishni mashq qilmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki yuqori tana kuchingizni yaxshilashni xohlasangiz. O'lik osilganlar ham umurtqa pog'onasini cho'zish va ochishga yordam beradi.
Tavsiya:
Ildiz kanalini tortib olish ish beradimi?
Qayta olingan tishlar yillar davomida, hatto bir umr yaxshi ishlashi mumkin. Texnologiyadagi yutuqlar ildiz kanallarini davolash usullarini doimiy ravishda o'zgartirib boradi, shuning uchun shifokoringiz birinchi muolajani amalga oshirganingizda mavjud bo'lmagan yangi usullardan foydalanishi mumkin.
Loyni tortib olish kerakmi?
Ha, lekin nima tortayotganingizni bilishingizga ishonch hosil qiling. Rosmontis Arknights-ning uchinchi cheklangan operatoridir va undan foydalanish juda qiyin. U faqat quruqlikdagi bo‘linmalarga hujum qiladigan snayper va uning S3 faqat bloklangan dushmanlarda ishlaydi.
Qaysi tundrani tortib olish yaxshiroq?
Toyota Tundra uchun mavjud boʻlgan eng yuqori tortish quvvati va foydali yukni topish uchun siz orqa gʻildirakli SR yoki SR5 trim toʻplamiga ega modelni koʻrib chiqing. Oddiy karavotli ikki kishilik kabina sizga 10 200 funt tortish quvvati va 1 730 funt foydali yukni oladi.
Nega tortib olish ishlamaydi?
Chiqarilish usulining kamchiliklari juda samarali emas emas, balki olib tashlash tug'ilishni nazorat qilishning yaxshi usuli emas, chunki: Bu juda ko'p nazoratni talab qiladi. eyakulyatsiyadan oldin tortib olish uchun odam. Ayol buni umuman boshqara olmaydi.
Qurolli talonchilik ayblovlarini olib tashlash mumkinmi?
Agar sizning mudofaa guruhingiz prokurorning himoya qismlariga taktik qarshi hujum tayyorlasa, sizning ishingiz to'xtatilishi yoki qisqartirilishi mumkin. Bu faqat ayblanuvchi qurolli talonchilik jinoyatini sodir etgan deb topilgan taqdirdagina mumkin.
