Davolashsiz Xoffa sindromi odatda o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Agar u olti hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida mavjud bo'lsa, sizga yordam kerak bo'ladi. Ba'zi odamlar o'zlarining sevimli mashg'ulotlari va o'tmishdagi mashg'ulotlaridan voz kechishadi va bu bir necha oylik dam olishdan keyin hal bo'ladi, biroq ular sportga qaytganlarida bu qaytadi.
Xoffa sindromidan qanday qutulish mumkin?
Xoffa sindromi birinchi navbatda yallig'lanishni tinchlantirish, ikkinchidan chimchilash va siqishni to'xtatish orqali davolanadi. Bunga dam olish va dori-darmonlar bilan erishish mumkin. Keyingi muolajalar qatoriga tizzani yopishtirish va mustahkamlash mashqlari kiradi.
Yogʻ yostigʻi siqilishini qanday tuzatasiz?
“Umuman olganda, muz - juda ko'p muz - tiqilish natijasida yuzaga keladigan shishishni kamaytirishga yordam beradi. Odatda dam olish, retseptsiz olinadigan yallig'lanishga qarshi vositalar, kuch-quvvat va cho'zish mashqlari ham tavsiya etiladi. Ba'zan yog 'yostig'iga tegmaslik uchun joyni lenta bilan yopishtirish mumkin.
Xoffaning yog 'yostig'i sindromini qanday davolash mumkin?
Infrapatellar yog 'po'sti sindromini dastlabki davolash og'riq va yallig'lanishni kamaytirishga qaratilgan, siz buni dam olish (yuqoridagi o'z-o'ziga yordam bo'limiga qarang) va dori-darmonlar bilan amalga oshirishga harakat qilishingiz mumkin. Sekin-asta odatdagi mashg‘ulotlaringizga qaytishingiz uchun keyingi muolajalar qatoriga tizzangizni yopishtirish va fizioterapiya kiradi.
Yogʻ yostigʻi qancha vaqt ichida tuzaladi?
Uni tiklash uchun qancha vaqt ketadi? Dastlabki tiklanish 8-12 hafta davom etishi mumkinva to'liq tiklanish 3-6 oy orasida (6, 7). Davolanmasa, tegishli reabilitatsiya dasturidan o‘tmasdan, odatdagi mashg‘ulotlarga qaytsangiz, alomatlar qaytadi (6 ).
