Agar siz ba'zi narsalarni e'tiborga olmasangiz, hatto jo'xori uni ham kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. U bir zumda ozishga yordam beradigan nonushtadan qondagi qand miqdorini oshiradigan, belingizga zarar yetkazadigan taomga aylanishi mumkin.
Qaysi jo'xori vaznni oshiradi?
Ogʻirlik ortishi uchun joʻxori uni
Suli yormasi kilogramm ortishi uchun ham ajoyib taomdir, chunki siz osongina qoʻshimcha kaloriya qoʻshishingiz mumkin. Birinchidan, oʻralgan joʻxori, poʻlatdan oʻyilgan joʻxori yoki taʼmsiz tezkor joʻxori uni tanlang. Shunday qilib, shakar miqdorini cheklab, sog‘lom, yuqori kaloriyali ingredientlarni qo‘shishingiz mumkin.
Suli ozish uchun yaxshimi?
Suli unining oʻzi ozishga yordam beradi, chunki u boshqa ovqatlarga qaraganda uzoqroq vaqt davomida toʻq his qilishingizga yordam beradi. Yulaf yormasi tarkibidagi tolalar ovqat hazm qilish tizimiga ham yordam beradi.
Suli qorin yog'ini oshiradimi?
Suli: Bu vazn yoʻqotadigan superfood proteinda yuqori va kaloriyalarda past boʻlib, uni tekis qorin uchun eng zoʻr taom qiladi. Yulaf tanada hazm qilish uchun vaqt talab etadi va shuning uchun kaloriyalarni yoqishga moyildir. Bu jo'xori kun davomida yaxshi energiya manbai bo'lib, xolesterolingizni kamaytiradi. 8.
Ozish uchun qachon jo'xori yeyishim kerak?
Nonushta - eng yaxshi vaqt. Agar siz nonushta uchun jo'xori uni iste'mol qilmasangiz, unda ertalab birinchi navbatda, tanangizga tola va ozuqa moddalarini qo'shish uchun mazali imkoniyatni qo'ldan boy berasiz. Yulaflar xun tolasi bilan to'ldirilgan va har bir stakanga taxminan 4 gramm tolani o'z ichiga oladi.
