Xushxabar: choʻzish mashqlari, ayniqsa, har kuni bajarilganda, homiladorlik paytida ogʻriqni yoʻqotish va harakat doirangizni yaxshilashga yordam beradi, bu esa homiladorlikning silliq va qulayroq boʻlishini anglatadi. Shuni ham unutmangki, cho‘zish chaqalog‘ingiz uchun boshqa mashqlar kabi ko‘p foyda keltiradi.
Stretching homiladorlikka zarar etkazishi mumkinmi?
Homiladorlik chog'ida cho'zish chaqaloqqa zarar etkazishi mumkinmi? Doim aytib o'tganimdek, siz qorin bo'shlig'ini cho'zishga harakat qilishingiz va undan qochishingiz kerak, chunki ular homilador ayollar uchun zarur emas yoki xavfsiz emas. Qorin mushaklarini cho'zishingiz shart emas, chunki o'sayotgan chaqalog'ingiz buni siz uchun qilmoqda.
Homilador bo'lmaslik uchun nima qilish kerak?
Hatto engil qorin boʻshligʻi shikastlanishiga olib kelishi mumkin boʻlgan har qanday jismoniy mashqlar, jumladan, chayqaladigan harakatlar yoki yoʻnalishning tez oʻzgarishi. Katta sakrash, sakrash, o'tish yoki sakrashni talab qiladigan harakatlar. Chuqur tizza egilishi, toʻliq oʻtirish, ikki oyoq koʻtarish va tekis oyoq barmoqlariga teginish.
Uzilish homila tushishiga olib kelishi mumkinmi?
Biroq, jismoniy mashqlar homilaga sabab boʻlishi haqida hech qanday dalil yoʻq. Aslida, agar homiladorligingiz asoratlanmagan bo'lsa, mashq qilishdan ko'ra xavfsizroqdir. Misol uchun, homiladorlik paytida faol bo'lgan ayollarda homiladorlik qandli diabet va yuqori qon bosimi xavfi kamroq.
Nega cho'zish homilador qornimni og'ritadi?
Dumaloq ligamentlar bachadonning ikki tomonida joylashgan bo'lib, bir-biriga bog'lanadibachadondan tog'oragacha. Homiladorlik davrida bachadon oʻsishi bilan bogʻlamlar choʻziladi, bu esa oʻtkir ogʻriqlarga olib kelishi mumkin.
