2024 Muallif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 00:13
Agar siz elkangiz, boʻyiningiz yoki yuqori orqa mushaklaringiz kuchini oshirmoqchi boʻlsangiz yoki holatingizni yaxshilamoqchi boʻlsangiz, mashgʻulotlarga yelka qisishni qoʻshing. trapezius mushaklaringizni kuchaytirishboʻyin va belning yuqori qismini barqarorlashtirishga hamda boʻyin va elka muskullaridagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi.
Ek qisish bo'yiningizni qalinroq qiladimi?
Qaysi mashqlar bo'yiningizni ishlaydi? … Yagona istisno shundaki, ba'zi liftlar, masalan, o'lik ko'tarish, yelka qisish, tepaga bosish va lateral ko'tarish - sizning bo'yiningiz tagida joylashgan tuzoqlarni mashq qiladi. Kattaroq tuzoqlar yasasangiz, ustki tanangizni yanada muskulli qiladi, lekin bo’yiningizni qalinroq qilmaydi.
Tuzoqlar bo'yinga ishlaydimi?
Yuqori trapetsiya orqa va bo’yinning yuqori qismidagi katta trapetsiya mushaklarining uchta qismidan birini tashkil qiladi va boshning pastki qismidan tok suyagigacha boradi. Yuqori tuzoq o'rta va pastki trap bilan yelka suyagini barqarorlashtirish uchun ishlaydi va yelka suyagining yuqoriga burilishiga va yelkaning qisilishiga yordam beradi.
Elka qisish qanday mushaklarni hosil qiladi?
Elka qisish birinchi navbatda yuqori trapetsiya mushaklariga qaratilgan va siz sinergik va barqarorlashtiruvchi mushaklar, jumladan, o'rta trapeziya, skapula va tiklovchi umurtqa pog'onasiga ham zarba berasiz.
Elka qisish elkangizni kattaroq qiladimi?
Kengayroq yelkalarga ega bo'lish uchun siz old, yon va orqa deltoid mushaklaringiznirivojlantirishingiz kerak.trapezius mushak kabi. Tuzoqqa tushish haqida gap ketganda, elka qisish sizning eng yaxshi do'stingizdir.
Tavsiya:
Elka qisish nimani anglatadi?
Yelka qisish ikkala yelkani koʻtarish orqali bajariladigan imo-ishora boʻlib, shaxsning biror narsaga befarqligi yoki savolga javobini bilmasligini ifodalaydi. Yelka qisish timsol bo‘lib, u faqat ma’lum madaniyatlarning lug‘atini birlashtiradi va so‘zlar o‘rniga ishlatilishi mumkin.
Taassurotlar pul ishlay oladimi?
Saytingizda AdSense reklamalarini joylashtirish orqali pul ishlashning ikki yoʻli mavjud: … Taassurotlar: Sahifangiz yoki reklama bilan postingiz koʻrilgani uchun toʻlov olasiz. Taassurotlar bilan qancha pul ishlashingiz mumkin? CPM tarmoqlari siz yaratgan har 1000 ta taassurot uchun toʻlaydi.
Qoziq mashinasi ishlay oladimi?
Qoziq haydovchisi - bu binolar yoki boshqa inshootlarning poydevorini qo'llab-quvvatlash uchun tuproqqa qoziqlarni haydash uchun ishlatiladigan qurilma. Bu atama, shuningdek, qoziq drayv qurilmalari bilan ishlaydigan qurilish brigadasi a'zolariga nisbatan ham qo'llaniladi.
Geolog ishlay oladimi?
Geologiya boʻyicha ish oʻrinlari davlat idoralarida, xususiy kompaniyalarda, notijorat va ilmiy muassasalarda topiladi. Davlat idoralari qazishmalar, qurilish maydonchalari, tabiiy ofatlarga tayyorgarlik va tabiiy resurslarni tekshirish, rejalashtirish va baholash uchun geologlarni yollaydi.
Uplar noutbukda ishlay oladimi?
Koʻpgina UPS qurilmalari toʻrtburchaklar shaklida boʻlib, noutbukingiz yaqinidagi tekis yuzaga oʻtirishga moʻljallangan. Noutbukni UPS ga va UPS ni rozetkaga yoki kuchlanishdan himoyalovchiga ulagan bo'lar edingiz. Elektr uzilib qolganda, UPS noutbukingizni o'z batareyalari yordamida ishlashini ta'minlaydi.
