Ba'zi odamlar alomatlari bir necha kundan bir necha haftagacha davom etishini payqashadi. Vaqt o'tishi bilan tanangiz kam qo'shilgan shakar dietasiga moslashgani va qo'shilgan shakar miqdori kamroq bo'lsa, alomatlaringiz va shakarga bo'lgan ishtiyoqingiz shunchalik kuchayib boradi.
Shakarga bo'lgan ishtiyoqdan nima xalos bo'ladi?
Agar siz shakarga chanqoq boʻlsangiz, bu ishtiyoqni bostirishning baʼzi usullari
- Ozgina bering. …
- Oziqlarni birlashtiring. …
- Sovuq kurka. …
- Bir oz saqich oling. …
- Mevaga erishing. …
- Tur va bor. …
- Miqdorni emas, sifatni tanlang. …
- Doimiy ovqatlaning.
Shakarga ishtiyoqni toʻxtatsangiz nima boʻladi?
"Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, [kimdir shakar iste'mol qilishni to'xtatganida] odamlar giyohvand moddalarni tashlagandagi kabi ta'sir qiladi ", dedi u. "Siz charchoq, bosh og'rig'i, miya tumanligi va asabiylashishni his qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar hatto oshqozon-ichak traktida bezovtalikka ega."
Qaysi etishmovchilik shakarga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi?
Magniy glyukoza va insulin darajasini, shuningdek, dofamin neyrotransmitterini tartibga soladi. Tanqisligi kuchli shakarga, ayniqsa shokoladga bo'lgan ishtiyoqni keltirib chiqaradi.
Nega men doimiy ravishda shakarga muhtojman?
Ko'p shakarga bo'lgan ishtiyoq qondagi shakar muvozanati dan kelib chiqadi. Sizning tanangiz shakarni iste'mol qilganda, qondagi qand miqdori ko'tariladi va tanangiz uni xavfsizroq darajaga tushirish uchun insulin chiqaradi. Agar insulin bo'lsaqondagi qand miqdorini biroz pasaytiradi, tez-tez sodir bo'ladigandek, tanangiz uni ko'taradigan va quvvatingizni oshiradigan ovqatlarni xohlaydi.
