Magniy glyukoza va insulin darajasini, shuningdek dofamin neyrotransmitterini tartibga soladi. Tanqisligi shakarga, ayniqsa shokoladga bo'lgan kuchli ishtiyoqni keltirib chiqaradi. Magniyning ko'plab brendlari iste'mol qilishni to'ldirish uchun mavjud.
Magniyning qaysi turi shakarga chanqoq boʻlsa?
Biz magniy glitsinat dan qondagi qand miqdorini yaxshilash yoki tanadagi umumiy yallig'lanishni kamaytirishga yordam berish uchun foydalanishimiz mumkin. Magniyning bu shakli magniy sitratiga qaraganda laksatif ta'sirga ega emas.
Shakarga chanqoqlik uchun qancha magniy olish kerak?
Magniy, shuningdek, uchta "baxt" neyrotransmitterlarini ishlab chiqarishda ishtirok etadi: serotonin, dopamin va norepinefrin. Qo'shimcha magniyning tavsiya etilgan dozasi kuniga 200 dan 400 milligramm.
Agar men shakarga chanqoq boʻlsam, menga nima etishmayapti?
Qaysi etishmovchilik qandga ishtiyoqni keltirib chiqaradi? Agar dietangizda etarli protein va sog'lom yog'lar bo'lmasa, siz shakarga chanqoq bo'lishingiz mumkin. Agar tanangiz faqat tozalangan uglevodlar bilan oziqlansa, bu qon shakarining keskin ko'tarilishiga, so'ngra tez tushib ketishiga olib keladi, bu esa uni tartibga solish uchun shakarni tezda tuzatishga intilishingizga olib kelishi mumkin.
Magniy shokoladga bo'lgan ishtiyoqni to'xtata oladimi?
Sizning shokoladga bo'lgan ehtirosingiz tanqislik bilan bog'liqligini aniqlashning yaxshi usuli bu magniyning tavsiya etilgan kunlik dozasini qo'shimcha sifatida qabul qilishdir. Agar shokoladga bo'lgan ishtiyoqingiz bo'lsaAgar yengillik paydo bo'lsa, ishonch bilan aytish mumkinki, magniy tanqisligi sizning xohishingizga sabab bo'lgandir.
