Avval hisob-kitobni yoritamiz:
- Oz vazningizni (kilogramm) bo'yingizga (metrda) bo'ling.
- BMIni olish uchun javobni yana boʻyingizga boʻling.
BMI formulasini qanday hisoblayman?
Tana massasi indeksi - bu odamning bo'yi va vazni yordamida oddiy hisob. Formula: BMI=kg/m2 bu erda kg kishining kilogrammdagi vazni va m2 ularning balandligi kvadrat metrga teng. 25,0 yoki undan yuqori BMI ortiqcha vazn, sog'lom diapazon esa 18,5 dan 24,9 gacha. BMI 18-65 yoshdagi kattalar uchun amal qiladi.
BMI ni kilogramm va boʻy dyuymlaridan qanday hisoblaysiz?
- Formula: vazn (lb) / [balandlik (dyuym)]2 x 703. BMIni funt (lbs)dagi vaznni balandlikka dyuym (dyuym) kvadratiga bo'lish orqali hisoblang va 703 konversiya koeffitsientiga ko'paytirish.
- Masalan: Ogʻirligi=150 funt, Balandligi=5'5” (65″)
- Hisoblash: 150 ÷ (65 x 65) x 703=24,96.
Mening yoshim uchun yaxshi BMI nima?
BMI 18,5 va 24,9 orasida ideal hisoblanadi. 25 dan 29,9 gacha bo'lgan BMI ortiqcha vazndir. BMI 30 dan yuqori bo'lsa, semirishni ko'rsatadi.