Takroriy sinovitning oldini olishning eng yaxshi usuli bu sinovitga sabab bo'lgan tizza muammosini yoki kasallikni to'g'ri davolash. Velosiped haydash yoki zinapoyaga chiqish mashinasidan foydalanish kabi takroriy harakatlarni talab qiladigan mashg‘ulotlarning keskin ko‘payishiga yo‘l qo‘ymaslik orqali sinovitning takrorlanish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin.
Qaysi ovqatlar sinovial suyuqlikni oshiradi?
Sinovial suyuqlikni tiklaydigan ovqatlar
- Toʻq, bargli sabzavotlar.
- Ikra, skumbriya va zig'ir urug'lari kabi omega-3 yog' kislotalariga boy ovqatlar.
- Curcumin (zerdeçalda mavjud) kabi birikmalarga boy yallig'lanishga qarshi ovqatlar
- Piyoz, sarimsoq, yashil choy va rezavorlar kabi antioksidantlarga boy ovqatlar.
- Yongʻoq va urugʻlar.
Sinovit ketadimi?
Sinovit oʻz-oʻzidan oʻtib ketishi mumkin, ammo alomatlar uzoq davom etsa, davolanish kerak boʻlishi mumkin. Sinovitni davolash asosiy sababga bog'liq. Aksariyat hollarda muolajalar yallig'lanishni kamaytirish, shishishni kamaytirish va og'riqni boshqarishga qaratilgan.
Sinovitdan qanday qutulish mumkin?
Sinovitni davolash dam olish, muz, immobilizatsiya va ibuprofen kabi og'iz orqali yuboriladigan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) o'z ichiga oladi va bo'g'imga steroid in'ektsiyalarini o'z ichiga olishi mumkin. Uzoq davom etgan holatlarda jarrohlik ko'rsatilishi mumkin.
Sinovitning eng keng tarqalgan sababi nima?
Sinovit sabab bo'ladi
Faol, sog'lom odamda eng ko'p uchraydigan sababsinovit - bu bo'g'imdan haddan tashqari foydalanish, masalan, sportchilar yoki ishlari ko'tarilish yoki cho'zilish kabi takroriy stress harakati bilan bog'liq bo'lgan odamlarda. Biroq, sinovit yallig'lanishli artritning qandaydir shakli bo'lgan odamlarda ham keng tarqalgan.
